吸烟有害健康，我想这是大部分抽烟人的共识了。
我的父亲就是一名老烟枪，从我出生的时候开始吸烟，到现在已经吸了20多年了。这20多年来，和父亲在一起的时光，空气中总是弥漫着一股香烟的味道。
工作压力大的时候，家庭条件困难的时候，父亲总喜欢抽一支香烟，在香烟的刺激下，压力与困难似乎也变得可以接受了。这些年，家里的困难在一只又一只的香烟中被解决。
当然，吸烟总归是不好的。所以，从我开始读书起，父亲就对我说，不要吸烟，吸上了，想要戒掉就困难了。这些年来，总归是没有染上吸烟的习惯。
吸烟的原因可能有很多，可能是失恋后的灰心丧志，可能是工作压力太大无法排解，可能是大环境大家都在吸，你不吸就融入不了这个圈子。
但是戒烟的原因，可能却更简单，那就是你终于想通了，终于想通了吸烟其实某种程度上并不能帮你解决任何问题，无论你吸烟也好，还是不吸烟也好，问题都在那里，都需要你去面对，你没必要给自己一个借口去吸烟。
当然，比戒烟本身更可怕的，是一定要戒烟的想法。很多时候让我们痛苦的事情，可能不是事情本身，而是对于我们自己无能的痛苦。就戒烟这件事来说，不是因为自己吸烟痛苦，而是对自己戒烟无能的痛苦，这种心理上的痛苦对你的影响可能更大。
戒烟在某种程度上来说，其实靠的不是毅力。而是你对吸烟这件事情，这个行为与动作是否想清楚了。想清楚了，可能你反而会好奇，自己之前为什么会吸烟成瘾。
下面分享给大家一些我觉得会帮助你想清楚吸烟这件事情的方法：
1、不再纠结是否戒烟这件事情
首先，告诉自己无论戒烟是否成功，自己都是一个正常人，之前戒烟失败也和意志力没有任何关系。吸烟不是一件特别荣耀的事，吸烟也不会帮助自己减轻压力。
2、开始去思考自己吸烟的初衷
你需要去思考，自己第一根烟是什么时候开始吸的？当初为什么要吸烟，现在这些理由还在吗？如果不在了，为什么还在吸烟呢？自己在吸烟过程中做的这些事，是否吸烟是否其实并没有自己想象的那么重要？
3、还原自己吸烟的景象
在自己吸烟的时候，从第三方的角度观察自己的行为。自己在什么场景下会比较大概率的有冲动去吸烟，观察自己是怎么打开烟盒的，自己是怎么去寻找打火机并点上一只烟的。思考如果远离这种场景与环境，是否帮助自己远离抽烟的想法。
4、想明白吸烟的好处与坏处
可以准备一张白纸，把吸烟的好处与坏处都罗列在上面。然后让不吸烟的小伙伴看看上面的好处与坏处是否属实，是否有更好的吸烟替代品。
如果你吸烟，可以在看完本文后观察自己吸烟这件事情。如果你身边有吸烟的人，也可以把这篇文章分享给他。
