网络初级七期 讲师四期 分享109天
愿我充满慈、悲、喜、舍的心念。愿我和善，愿我放松，愿我喜悦与平静。愿我健康，愿我的心变柔软，愿我的话语让人欢喜，愿我的行为亲切。 一切我见到，听到，嗅到，尝到，触到的事物，帮助我发展慈、悲、喜、舍。愿这些经验都能帮助我开发布施与和善之心。愿他们帮助我放松，愿他们激发出友善的行为，愿这些经验成为平静与快乐的源头！愿他们帮助我解脱恐惧、紧张、焦虑、担忧与不安。 无论到世界任何地方，愿我快乐、平静与友善之心待人，因为我在各方面都得到庇护，免于受到贪心、愤怒、厌恶、仇恨、嫉妒与恐惧的压迫。
