现在很多应用都有下拉刷新和上拉加载更多的功能，经过两个项目的反复摸索，现在算是找到一套比较简单方便的方案。下拉刷新我们直接用iOS自带的UIRefreshControl控件，上拉则不做拉动效果，直接在tableView即将显示最后行时加载数据。
下拉刷新
1.初始化UIRefreshControl
refreshControl = UIRefreshControl()
2.把refreshControl放到tableView所有内容的下面
tableView.insertSubview(refreshControl, at: 0)
3.为refreshControl添加刷新事件
refreshControl.addTarget
selector选择刷新内容的具体实现，UIControlEvents只能选.ValueChanged
4.实现刷新方法
各种网络刷新方法大同小异
5.结束刷新
在刷新方法结束前，必须手动调用refreshControl.endRefreshing()，否则小菊花会一直转，且不会收回顶部。
Thread.sleep(forTimeInterval: 2)
DispatchQueue.main.async {
self.refreshControl.endRefreshing()
}
实现方法可以这样写，在执行结束方法前，让当前线程（一般是处理网络方法的背景线程）先“休息”一段时间，我这里的时间是2秒，然后再在主线程中调用刷新结束方法，这样可以避免因为网络太好导致的动画时间过短。切记，Thread.sleep(forTimeInterval: 2)不能放到主线程中，不然整个画面会卡住。
上拉加载
1.声明控制开关
在viewController中声明一个布尔型变量isAtBottom，初始值为false
2.加载方法
首先判断isAtBottom是否为false，如果不是则不执行下面的语句。
guard isAtBottom == false else {
return
}
在获取到列表内容后，总是有办法判断是否已经到底了的，如果已经到底了，就把isAtBottom设为true，这样可以避免在列表地步不停反复加载的问题。
3.调用加载方法
func tableView(_ tableView: UITableView, willDisplay cell: UITableViewCell, forRowAt indexPath: IndexPath) {
if indexPath == XXX {
加载方法
}
}
XXX表示tableView的最后一行，当然也可以设为倒数第二行，留些提前量。这一行的选择原则，一般是：1.这一行下面的内容高度不足以占据整个页面，2.在最初加载数据完毕后，这一行并不在页面内。如果不能同时满足这两个条件，调用加载方法的判断条件可能就需要做一些调整了。
4.最后修改一下之前写的刷新方法
isAtBottom为true以后，我们的加载方法就再也执行不了了，一定要有一个地方把它还原，我把还原方法放在刷新方法的最前面，也就是说，每当执行下来刷新的动作以后，isAtBottom就被还原了。
