《上古天真论》由黄帝与岐伯探讨上古时期与“今时”之人的寿命差异展开，提出上古时期的人效法天地自然规矩，懂得养生的道理与方法，食饮有节，起居有常，能够形神兼备。精神內守，减少不必要的妄念。今人酒为浆妄为常，不懂得克制自己的欲望，耗散“精”与“神”。

      总结来讲今人的现状在于无度挥霍先天的“精气神”，并对所有的“无度”没有觉知。当生活状态不断刷新“下限”，“病”就出现了。想象一下当自己生病时，总是否有种“为什么是我”的不甘的情绪，是否有寻求外界的一剂药一个人来改变自己的现状，把自己的身体交给别人裁决。我们能否跳脱出这些情绪，看看现下这痛苦的“瞬间”，与过往那些无度的“时间”之间的联系。看清了“时间”与“瞬间”的关系，那就放下与“病”的对抗，试着接受“病”多角度的了解“病”。从《天真论》里找找“自救”的方法。

      2012年因为肩背不舒服在楼下按摩店做了10天的按摩，却有不可思议的效果。看了一本《人体使用手册》 ，与单位领导闲聊开始听他推荐的梁冬徐文兵对话《黄帝内经》开启我的中医“自救”之路。2013年因为“多囊卵巢综合征”在医院流程化的治疗中没有什么起色，开始百度这个名词直到到自己可以看懂检查激素的各种数据，开始自己艾灸，灸到自己吃一口饭就想打嗝，每天晚上10点睡觉，睡前各种锻炼拉筋。

        在那个时间里自己所有的调整从最开始的需要意志力去坚持到变得自然而然，归结于自己做出的改变在一个长久的时间里，身体给予我的正向反馈。因为自己的经历，体会到中医是门“体验式”的自然科学，所有的疗效只有自己体验过才明白。出来混迟早要还的，在过往的时间里积攒的债，还得用时间一点点还回去。“病”从生活来，带着它回到生活中去，找到这个适合自己的调理方法，放下企图心温柔的与身体对话，接受身体的所以变化，静待它的改变。身体的“常”源于生活的“常”，奢望吃什么治什么病，不如了解下身体这个智能的机体，保证它的能量恢复它的觉知，“医人”从“自医”开始...