2020年，善待自己最好的方式是什么？
青春的时光总是那么短暂，转眼间，我已经32岁了，过去总是把梦想记在脑海里，到了这个30+的年龄，觉得把自己照顾好，才是最大的资产，因为没有健康，一切都是0
一、每天早点睡，别熬夜
因为熬夜身体会变得不好，皮肤不好，五脏六腑排毒也要下降，记忆力也会下降，精气神同样会下降等等症状…！！！
二、规律饮食，一天三餐
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
九点前吃早餐；
一点前吃午餐；
七点前吃晚餐。
三、每天运动半小时
运动类型自选(瑜伽，跑步)
善待身体，身体才会善待年龄不断大的我
有了健康，我才能挑战一切不可能
才能在职场中有底气，对事情说“so easy”
我是卓如橒，愿您也能善待自己
图片发自简书App
