在2019年的4月13日、19日、20日、21日、25日和26日，短短13天，我点了6次炸鸡的外卖，还不包括在线下店面购买的次数，也不包括其他的汉堡可乐、披萨等高油高热量的食品。
炸鸡好吃是一个方面，面粉裹着腌制入味的鸡肉，用5成的油温慢火炸两遍，脂肪混合着被炸得酥脆口感的面皮，大部分人都不会拒绝这种简单的美味。
而那个时候的我，已经没办法感受这些了，常常是一整只炸鸡，撕一大块塞到嘴里，咀嚼、吞咽，再撕一块，如此重复机械的进食，噎着了就喝可乐，油腻的胃裹着油腻的我，喝完了就去睡觉，整个房间都充满恶心的炸鸡味道，虽然我已经洗过澡。
后来随着影响我状态的主要原因得到了缓和，我点炸鸡外卖的频率逐月递减，心态也慢慢有了好转。
这件事给了我一个启发：我的身体状态是通过食物来反应的，准确率高达80%。
比如在大姨妈前几天，由于身体激素的影响，燥热和焦躁，频繁吃冰棍成了日常；心情苦愁的时候喜欢吃辣，心情郁闷的时候想吃甜甜的小蛋糕，我的情绪晴雨表与我所渴望的食物有了密不可分的关系。
于是我给自己设置了一个“炸鸡指数”。
具体来说，每到月底我会看一下当月的炸鸡次数，如果少于3次，每次间隔时间超过1个星期，证明该月的情绪状态比较稳定，如果频繁吃，那就得警惕了。
意识到这点后，我除了非常焦虑的时候点过几次炸鸡，其余的时间可以通过运动、看书、记录等多个方式来缓解焦虑的症状，目前来说状态相对平稳。
另外，“焦虑”常常伴随着”恐惧“。
恐惧源于对未知事物的不确定性和无法掌控性。如有的人会害怕冲突，常常在吵架开始出现端倪时就一把凉水浇灭；有的人害怕被恋人抛弃，常常付出全身心的钱和时间企图来挽留恋人，还有人则恐惧职位的变动，融入新的环境也是新的未知。
我就不一样了，我就恐惧银行账单。每次听到催款的账单就心头一紧。
后来发现我恐惧也没用，该交的每个月都得交，又不见得因为恐惧就躲过了房贷和信用卡。
面对恐惧，我最有效的办法就是硬扛。
顶不住也得顶，扛不住也得扛。情绪是有弹性的，当你做好最坏的准备去面对这件事，很可能事情会比你的预期好一点。
比如失恋的打击，很多人想得太过极端，甚至有为对方献出自己生命的打算，然鹅，一旦硬扛过这段时间，你会发现其实也没啥，自己也过来了。
另外一种处理恐惧情绪的方法，不妨把自己放在70岁的老年时期，站在那个年纪的你，看看现在的自己，这种恐惧还会如影随形伴着你吗？
我时常翻开自己10年前的日记，那时候我还在念高中，恐惧无非是每日的考试和该做的作业，现在想来无非也就那么回事，该来的都会来的，放大这种未知感并没有起到积极的作用。
第三种缓解恐惧的方式，就是提高自己解决问题的能力。这是直面恐惧的最好办法。
拿我恐惧的银行账单举例，我恐惧的无非是如果有一天我还不起账单，银行会如何如何来惩罚我，我会身无分文，我会流落街头。
为了不使自己沦落到这个境地，每天好好工作好好赚钱，不就可以从根源上解决我所恐惧的这个问题了嘛。
焦虑情绪每个人都会有，这个世界上有这么多好玩的好看的好吃的等待着我们去探索，我璀璨的人生可不能浪费在这些负面情绪上。
希望今天的文章，对你有些许的启发
