觉知｜不怕念起，只怕觉迟

人要培养一种觉知，以第二视觉观察自己的念头或情绪

当你对某件事生气的时候，你看到“生气”出现了

当你在乎别人的眼光时，你看到“担心”出现了

当你被商场的精美物品吸引时，你看到“欲望”出现了

……

所有的一切念头都不必批判，只需要静静的观察它，不做任何评价, 仅仅是意识到念头的出现、就是觉知

当你能觉知的时候，担心就不再担心，害怕就不再害怕

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