我每天坚持运动，规定时间一到，换好运动服，喝口水，铺好瑜伽垫，打开app，准时准点开始热身，接着无氧或者有氧训练，最后拉伸，从来不拖沓。

我可能前一秒还在悲伤下一秒要运动，但这一秒身体会自觉地行动起来。所以我能拥有比较苗条的身材，多亏了我有规律地安排了运动的时间，限制约束这段时间自己其他的行为，并且从来不缺行动力。

如果将运动看做是一种折磨，一种痛苦，我能坚持下来吗？显然不能。从来我都是发自内心的喜欢运动，喜欢运动帮助减压，喜欢运动带来苗条。

我从来不把运动当做自己需要渡的劫，相反把运动看做的是一天工作后放松身心的好时机，修身，养性。也就是因为这样，我身心才能在运动中获得双重舒适。

坚持运动这个习惯以后，做别的事也很容易就坚持，同样是套用规律、限制、行动这三点。

看书确定时间、地点，限制约束其他行为，再用心阅读。写作亦如此。

我没有想要成为哪个领域的高手，我只想在写作领域身材最苗条，健身领域写作最溜好了。