早起Day 4 (5/13)
此刻是6:35分
起床时间 4:20分
我兴起开始运动的念头大概是在18年的年底，由于17年哪一年我经历了两次长达1个月才好的感冒，所以有了要运动的想法，开始是跑步，断断续续的跑，三天打鱼两天晒网，加上那个时候下班比较晚，回到住宿的地方已经是23多，洗漱完，抱着唯独下班后到入睡前这段时间是属于自己的轻松，所以基本上都是过了凌晨1点才熄灯睡觉，晚睡的结果就是晚起，结果失败告终。
19年初，对“运动健康”这个词再次关注，但跑步，或许是受到某些新闻和书籍的影响，运动健康伴随而来的还有“运动伤害”一词，这让我再起兴起的念头陷入犹豫，这一犹豫，这项运动便被搁置了，为了避免这种运动，我想报个健身班（经济允许了）+看书来弥补这些，借口是没时间+因为某些新闻对健身房的某些教练的不专业，再次失败告终。
19年中旬，一项新的健康运动走进了我的生活“瑜伽”，那段时间看了各种视频和少数书籍跟着做，这是我持续运动最常的一段时间，但是，经过一段时间的练习，身体的不舒服（腰部）让我在网上查询了一些资料，才了解，瑜伽并不是简单的体式练习，它是灵修，除了让你的身体更健康，它也可以让你的灵魂更健康。这是后话，因为腰部不舒服我停止了练习，以为过两天就会好也去药店买了药膏但是并不管用，其实心里是有点害怕的，因为除了瑜伽是新兴起的一个热门运动之外，伴随而来的还有各种瑜伽病的出现，绝大多数瑜伽馆的瑜伽老师都是速成而来的。当然一杆子不能打死一群人，但是很少。害怕也没有用，逃避解决不了问题，只能去医院拍了照片，拿给医生看，结果是，腰椎骨质增生-情况不严重。我问医生是不是我练习瑜伽运动不当所以才会导致，医生告诉我，不是的，这个是很长的时间才形成的。我问他怎么办呢？他只给了我两个字“适量运动”，为了锻炼整体的肌肉，跑步再次被提上日程，保持了大概1个多月的隔一天跑，隔一天瑜伽练习的频率，但是因为那段时间工作的压力导致我睡眠不是特别好，说好晚上回去的跑的到最后又不了了之而早上又很难起来。
一个不良习惯的产生会连锁反应。而我在这样的恶性圈子里面走不出来。
此时，昨天在看完《房思琪的秘密乐园》之后，不知道为什么，赫尔伯特·史迪凡尼《跑步圣经》闯入眼帘，点开，一口气看了1百多页，当然，是电子书。
28岁时，出于健康的考虑，我重新开始慢跑------作者
鱼儿要游，鸟儿要飞，人类要跑-------跑步传奇人物艾米尔·扎托比克
你不能被健康支配，你是它的主人！除了你，难道还有谁应该关心你的健康吗？只缴纳医疗保险是不够的----------哲学家亚瑟·叔本华
它里面介绍了各种跑步的跑步装备和跑步知识，让我觉得突然间眼界大开，信心倍增。当时就决定，从明天，也是今天（13）开始，单号晨跑+拉伸（我可不想最后变成全身都是肌肉）双号阴瑜伽。今天出去践行跑步的时候，我是纠结过的。可幸的是，我去跑了，虽然只有2.5KM。
三起三败，我要记录看看我这次可以坚持多久。
