目标：1、希望孩子拥有更多朋友更加开心快乐！
2、希望我的学习可以让我通过考试。
3、希望自己能找到理想中的工作（双休，工作环境更加和谐快乐！）
4、心情不焦虑，不对比（第二天）。
1、站桩60分钟。
2、今天坚持学习，希望自己明天更努力吧！
3、今天参加戒吼第13天，今天戒吼失败，原因自己被控制心里很不爽，她在家写作业也不认真写，边玩边学，我想出去听课还是不让去，我很苦恼，最后商量好了不在管我，在这个事情里我终于明白了都是我惯的，每次只要我说有事出去她就着急就会纠缠很久直到我退缩，这次我也找到原因了我不会在惯了，我要说明白我是自由的，不能被她控制，我也不是不管她只是希望她给我自由不要控制我，我也会遵守诺言的。
好种子
1、给桩友分析她儿子不学习只看手机的事，并给她读尹老师的书，好习惯如何养成。
坏种子
1、自己为了想成长不想在家，想出去学习，可是被控制自己苦恼，也是我以前的种子，今天彻底明白不控制她，不管她自由了，放下了。
回向，希望我的所做所为回向给我的目标。
