决定自制力的因素

1.思考“你最重视的核心价值观是什么？换句话说，对你来说什么最重要

2.解决的办法是不要让自己有被剥削的感受，在你对某样事物最渴望的时候，如果你能控制自己，那么撑过去以后，你会发现自己更容易控制欲望了。

3.对可行性的判断

4.合理化和讨价还价

在内心的斗争中，赢得是欲望还是自制力，这完全取决于你能不能实现自我控制

我建议你不要频繁为自己找借口消磨自制力，更没有必要跟自己讨价还价。

5.负面的心理和情绪

能够产生短暂的欢愉。可是，不管是什么，某些习惯一旦形成，就会对你陷入其中不可自拔，想戒掉他们，就需要更强大的自制力。

行为管理是一门成功科学

所以，自制力不是任何时候都需要的，行为管理是一门科学。我们需要持续性的成功，因此在自制力方面也要有战略性整体性。

别逞强，因为当你逞强去做的时候，你已经没了把握，失去了理智。很多时候，当你因为逞强而失去控制后，突如其来的失败会让你在很长一段时间内感到失落，甚至感到恐惧。

你需要自制力，但不要逞强。