第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己记性不好，总忘记，前两天该还书，每天早上都提醒自己，可是每天都忘掉2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后懊恼，埋怨自己，明明每天早晨想起来了怎么很快就忘了呢？
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，变得更好，反而更加糟糕，因为不断责怪自己，越来越否定自己，怀疑自己，不断聚焦4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，我也想把该记住的牢牢记住，可是实际上总是忘记5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，不要因为这种事埋怨自己，责怪自己，忘就忘了吧，不是大不了的事，交过期费就好了
