《非暴力沟通》“爱自己”的“让生命之花绽放”中的一段话让我反复咀嚼：
一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的使命”，而把自己当作一张椅子。如果我们习惯于将自己视为工具——充满各种缺陷的工具，自我憎恨还令人奇怪吗？
“一但负面的自我评价使我们看不到生命的美……习惯于将自己视为充满各种缺陷的工具，自我憎恨还令人奇怪吗？”
我似乎体会到了儿子下雨不打伞、衣服淋湿也不换的原因，难道是因为负面的自我评价使其看不到生命的美……
结合孩子的以前，我似乎体会到了孩子内心深处的苦楚。
想起儿子好像还在上幼儿园或者是小学初时，有一次我送他回去，我俩一起慢慢地走着，边走边聊。记得最清楚的是，我问他：你有哪些优点？儿子回答：我没有优点。此刻，再回忆这个场景，我不禁潸然泪下。
他为什么说自己没有优点？他对自己的评价来自哪里？这又让我想起了爱表扬里的话：
当家长如果是非常负面的、是批判性的，他会给孩子一些非常不好的定义，孩子慢慢地就会相信，慢慢就会把家长给的定义，进行自我定义。家长认为我们不够好，慢慢地我们也真的觉得自己不够好。家长觉得我们是不可爱的，慢慢的我们也觉得我们是不可爱的。
过去的已经过去，现在，如何培养对自己的爱？——
转变自我评价的方式是一个重要方面。既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式，就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。
1.当我们的表现不完美。
人们在自己做错事后自责，认为自己所做的事情是错的或不好的，应当为此感到痛苦，而陷于自我憎恨之中。
正确的做法是，从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。
我希望，我们的改变，是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为，不是自由快乐的行为。即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到我们行为背后的羞愧和内疚，那就比不上只是出于爱的行为。
在我们的语言中，“应该”一词极易引起羞愧和内疚。
如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭的自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。
还有人不断地说他们“必须”做什么，与此同时，又不停的找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶。
当然，我们也不是命中注定要去服从“应该”或“不得不”的指挥，不论他们是来自外部，还是来自我们自身。一旦顺从了这些命令，生活也就失去乐趣。
思与行：
从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。
我们的改变，是出于对生命的爱，体会生活的乐趣，注重生命的需要，不以“应该““不得不”限制自己。
2.为什么会自责？
经常责备自己、强迫自己将使我们“更像椅子而不像人”。
非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。
如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么，言下之意是：“我的行为不符合我的需要。”我相信，如果我们专注于需要是否得到满足，以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。
一旦发现自己正在做无意的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变：
（1）符合我们的心愿；
（2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨，内疚或愧疚。
思与行：
从自我评价中获益，专注于需要是否得到满足，以及得到怎样的满足。清醒认识到自己的需要和价值观，既符合我们的心愿，又出于对自己的尊重和爱护。
3.非暴力沟通的忧伤。
培养自己在各种情境中都专注于生命的需要及价值观。
可以用心体会他人的评论所反映的需要，也可以了解自责所反映的需要。
例如，如果发现我们痛骂自己，我们马上就可以问：“我什么样的需要没有得到满足？”一旦意识到自己尚未满足的需要——很可能是多个层面的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化。我们不但不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感。不论他们是忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感或别的——其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。是的，感到遗憾是难免的。但他能帮助我们从经历中学习，而无需责备自己。我们意识到过去的行为，违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。
反之，如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。
思与行：
从经历中学习，不责备自己，意识到过去的行为，违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。能意识到自己尚未满足的需要，培养自己在各种情境中都专注于生命的需要及价值观。
感赏自己阅读学习《非暴力沟通》，感受体会专注于生命的需要及价值观的意义。
感赏自己在学习中体会儿子的感受，并且明白在生活中需要注意的方面，以引导自己和孩子体会专注于生命的需要。
投射自己在未来的生活中，让自己和孩子都能注重生命的快乐，努力让自己和孩子的生命之花绽放！
投射孩子出于对生命的爱，体会生活的乐趣，注重生命的需要，不以“应该““不得不”限制自己；对自己不苛责，尊重爱护自己，让自己的生命之花精彩绽放，魅力四射！
