几个大观念:
大脑在不断变化，大脑可以打破旧的神经连接，建立新的神经连接，这是在不断变化，不断修正的，这被称为神经可塑性。你做某件事做的越多，你的大脑就会对这个活动反应越多，他就会把被要求的事做的越来越快，越来越好，这就是精神上的轨道
感受很重要，感受连接着独一无二的自我，只有自己能体验到，而感受是意识的一个重要组成部分。可以通过感受来引导自己做出决定
潜伏记忆，也被称为早起记忆，早起岁月的经验都留在其中，在之后的生活当中，经常会无意识的被激活。
联结的通路
拖延是有生物因素的，执行功能障碍，注意力缺失紊乱，抑郁，焦虑以及紧张和睡眠等等都会造成拖延。
拖延是本能反应和自我保护，拖延很有可能是大脑遇到了麻烦引起的。
