你的一周，究竟有多少时间?

1 想法

我思考了好久，想要专门写一篇文章，描述下时间的宝贵，可是得知结果后，却发现专门花费时间写这样一篇文章，真是太为奢侈的浪费。

2 动机

不写出来，又担心会忘记，尤其是现在这个信息如海，一切都让人应接不暇的世界。对比忘记这个的结果的可怕，我只好心惊胆颤，利用一切似乎没有被浪费的、欺骗自己那不是奢侈的时间，上厕所时、路上、排队等候……，总之是用一切可能无用的一点一滴的碎片，堆积出了此文章，文章表达肯定是有不足之处的，只是希望给自己一个警醒，也希望能将思想传达出来，给大家一个参考。

3 准备

我们中有学生、职业者、居家人员……等等，不过在本质上，结果对我们来说是一样的，就暂且以我这个职业者的角度来看看这个结果吧。

假设，你有一份不错的职业，每天工作八个小时，工作不忙，还有每周二天的双休日。钱多事少离家近，位高权重责任轻，并且自身还积极上进。

——显然，这是理想。:)

姑且就在这样理想的情况下，我们一起看一下，究竟能有多少时间吧。

4 计算

一个人的每天都是变化的，所以下面将用一周来做为单位（时间太短不准，时间太长太复杂），粗略的分析并计算一下。

4.1 最初

一周时长：24*7 = 168小时。

4.2 减去必不可少的睡觉

假设周末不睡懒觉，作息规律，平均每天睡觉22:30-6:30共需8小时。

——一周还剩：168-8*7 = 112小时。

4.3 减去不得不从事的职业

假设正常工作每周5天，8小时/天且，每天能忙里偷闲2小时，即你只需要工作6小时/天。

——一周还剩：112-6*5 = 82小时。

4.4 减去必不可少的饮食

假设一天三顿饭，每顿餐前准备+吃完饭时间30分钟，那么一天共需1.5小时。

具体这样计算：

• 根据日常经验，一顿饭的时间一般是15分钟，但是这只是纯粹的时间。
• 对于居家的情形，一顿饭不只如此（不是你一个人吃饭），算上餐前/餐后事项（上桌与撤桌），却可能在近一个小时！
• 即便是最简洁的快餐、外卖，相关的选择、到达指定地点、以及排队等也是需要时间的。

这里只将餐前餐后那些家务性的事情先省略，得出这样的时间，平均起来，也应该是合理的。

——一周还剩：72-1.5*7 = 71.5小时 = 4290分钟。

4.5 减去必定要做的卫生

假设每天卫生间，小便（3-5次）大便（1次）算上洗手加起来共需20分钟。

——一周还剩：4290-20*7 = 4150分钟。

4.6 减去必不可少的精力恢复

假设你日间间歇休息的时间（发呆、恢复精力、调整状态、午休等），每天需30分钟，另外工作日午休需15分钟。

具体这样计算：

• 上午工作/活动间隙：15分钟。
• 下午工作/活动间隙：15分钟。
• 午休：15分钟。

——一周还剩：4150-30*7-15*5=3865分钟。

4.7 减去不知不觉的移动

假设你每天行走时间（不可能一直呆在原处）只有35分钟。

具体的计算：

• 本人上班通勤，不算坐车而是走到车站的时间，每次都往往15分钟，家里和公司离车站都不远，实际一天上下班两趟应该在30分钟。
• 周末活动应该大于通勤的行走吧，也算成30分钟。
• 平时活动，拿东西，卫生间等等，怎么都是要行走的，就算5分钟。

已经尽可能少的计算了，我记得以前上小学初近10年，家里到学校步行正好1000米15分钟，大概1500步，1分钟100步，如果你有记录步数的工具，会更精确。

——一周还剩：3865-35*7 = 3620分钟。

4.8 减去不知不觉的休闲、交际

假设你每天闲聊时间（电话、微信、网络、朋友、亲人、同僚）只有30分钟。

具体的计算：

• 上网
• 电话
• 微信
• 朋友圈
• 闲聊
• 等等

这个也是尽量少的计算了的，我上网不是很多，电话很少，微信也很少聊，一般都是咨询或者意料外的联系与交际。我想对于一般人而言，单单刷朋友圈就不止这些时间吧？

——一周还剩：3620-30*7 = 3410分钟。

4.9 减去不得不进行的健康医疗

假设生病就医的时间一周平均1.5小时。

具体的计算
不可能每个人都不会生病，而且每次生病对时间消耗的影响非常的大，不但生病期间状态和效率低下，而且看病也是要花费时间的如：

• 预约
• 排队
• 去医院
• 就医
• 买药
• 等等

每次折腾下来，严重的往往几天没有精神，每年都平均有1到2次不大不小的病状。

假设每年1次，每次一天多，那一个月平均下来约2、3个小时，一周就算半个小时吧。

另外，

• 家里如果有任何一个人有生病，尤其是家里老人、小孩的体弱者的情况，受到的影响
• 学校中，就是走的很近的朋友/同学/舍友生病，受到的影响

假设每个人身边有2个这样的人吧，按照前面计算，每人平均半个小时，两个人就是1个小时。

——一周还剩：3410-90=3320分钟。

4.10 减去必须要做的事务

假设家务和规划、日常琐事、意料之外事项占用的时间只有：12小时50分钟+10.5小时+6.5小时+1小时10分钟+1小时45分钟 = 32小时45分钟 = 1965分钟

具体的计算：

家务类：12小时50分钟

• 对于居家人员，换洗衣物、被褥、清洁整理是必要的事情，就算你比较邋遢、有别人为你做这些，至少平均也需要20分钟/天，一周2小时20分钟；
• 清洁卫生，主要是餐后清洁、扫地拖地、家具擦拭、清洗/晾晒衣物被褥等，这个时间不固定的，按照经验，一日三餐餐后的洗碗和整理一般是20分钟一次，扫地拖地家具擦拭那次都不会少于1个小时，少点算吧，减去30分钟也得是：20*3+60-30=90分钟/天，一周10.5小时；

餐前准备：10.5小时

• 居家人员做饭，是我亲身实践的事情，每次饭菜做好的时间，哪怕是简单的一饭一荤一素，都远远不止1个小时，何况是不止一个人的饭菜；
• 若只在外面吃饭，外卖或餐饮店，点餐选餐也是需要时间的（似乎前面已经算到了），不排除个别时候的高效。

所以不多算，餐前准备这一项，就以平均30分钟一顿的时间，就是30*3=90分钟/天，一周10.5小时；

日常消费：6.5小时

• 日常生活中的衣食住行，是不可少的，每隔一段时间必定会去一趟商场、超市，一次至少要2个小时的时间，即便是网购也只是选择上方便，时间实际不会少多少，而有些人甚至每天都会有一些小的消费（抽烟、饮料、零食、等等），姑且，总共我们就算一周3个小时吧；
• 走亲访友，相信每个人每个月至少得有，一次从头到尾怎么都要4个小时以上的时间，而如果是出远门的，甚至会更多，姑且算作一个月15个小时吧，平均下来一天0.5小时，一周3.5小时。

规划排程：1小时10分钟

• 对生活中的事务，如果多或复杂的时候，总是要做一些规划的，日常我们处理的事务太多了，少算一些，假设一天就10分钟吧（实际远远不止），一周也要70分钟。

意料外：1小时45分钟
最后，作业、加班、客户、小孩生病，这些不想发生的事情，没有计算到的事情，相信大多数人都会经历吧，就算15分钟，很少了，一周也要105分钟。

实际上，相信大多数人，远远不止于此，然而，所剩太少了，还是到此为止吧。

——一周还剩：3320-1965=1355分钟

5 答案

没错，按照这样的方式计算，最后的答案就是：我们的一周，只有1355分钟。

可能有人会想，算了这么多的时间，正常这就是一个人的生活啊，算这些有什么意义？

首先，我们要注意，以上要做的事情，我都是刻意加上了：必须要做、不得不做、必不可少、不知不觉……之类的修饰，也就是说，这些事情，不是你能控制的。

再者，回到前面的提问，计算这些时间，是为了逐渐提取出我们真正想要的、能够控制的时间。平时被太多的事务蒙蔽了双眼的我们，以为自己有很多的时间，实际呢？我们的时间，少的可怜。

显然，显然这样计算是不准确的，有些方面也过于片面，计算的方式过于简单……等等，而且这里所做的工作是相对徒劳的，因为太多的不速之客、意外事件、中断干扰、请人帮忙、帮助别人……等等等等，我都没有计算在内，也不可能全部都想象的到，因为剩下的时间太少了，也姑且只算这么多吧。相信大家肯定还能再加入不少的类似的时间，但是，加入的越多，就意味着下面你似乎能剩下的可控时间越少了。

不过，至少这样或多或少的，应该能得到比猜想更接近真实结果的答案吧。我们至少能够稍微感知的到，我们真正拥有的时间，很少，很少，在下次计划一个事情的时候（比如我要一个月内看完一本提升自我的书籍），就会更容易仔细的斟酌而非随意决定了。

所以，至此为止还有1355分钟，不是小时，所以，折合起来我们一周的可控时间至多是：23小时不到，平均3小时多一点/天。

6 怎样

然后在一周仅剩的这23个小时中，我们需要做哪些事情呢？

消耗

首先，还得承认，我们倾向于享受生活，一切都是为了生活，所以有类似如下的活动。

姑且称作“娱乐休闲”吧。很多类型，朋友、亲人、同事、同学，旅游、游戏、上网、户内外活动、商场购物等等，究竟喜欢花费多久是因人而异的。

举个简单的例子：

• 比如每个周末都会出去散步、或者电视、小说等等，这些活动，每周都有而且不止一次，每次不止1个小时，算2小时吧。
• 时常公司还会有些聚会活动，陪家人看看电影电视，休闲娱乐……每次都不会少于2-3个小时，即便每个月只有两次那每周也得有至少1个小时的时间预留给它们。
• 相信每个人不可能一周不上网，甚至每天上网的时间不止半个小时……就算3个小时吧。

实际远远不止，但是，少算一些，暂时先这样吧，因为时间还剩：23-2-1-3=17小时，只剩下平均每天2个多小时了。

积累

其次，享受生活，必然是在一定物质、非物质的积累基础之上。

有些人喜欢进取，这类活动安排的就多；反之，有些人可能完全没有这方面的安排。

姑且将这些活动，分为三个方面：

• 个人管理
• 学习进修
• 事业方面

实际也远远不止，但是，还是少列出一些，因为时间不多了。一天2个多小时，一周17个小时的时间内，你要进行这些的事情，以保证生活正常进行。

那么，剩下的这些时间中，该怎么分配呢？