高情商的人，懂得敬畏人性复杂的真实，既能把握他人情绪转变的高点和低点，清楚对方承受的底线，也能准确识别出情绪的绿、黄、红灯，从而控制自己的谈话内容。情商中的关键点，是锻炼情绪可控性，从而增强理解他人以及与他人共处的能力。表情克制，就不会让人误会你想表达的情绪；言谈克制，说错话的概率会减少许多；行为克制，就不会太冒进；欲望克制，心有余而力不足的挫败感能降低很多。

【断舍离】1.认真分析自己的人生初始设定条件，找出自己的优势和劣势，给出“怎样接受自己的先天条件，突破原生限定”的执行方法；2.敢于突破对自我的限定，迎接新的挑战，不断创造价值，并且有意识、有目标地自我提升。主动寻求解决方案，不依赖任何人。

【培养好的习惯】1.保持自己的节奏感，不被别人左右，克己自制。 2.培养缜密的逻辑思维以及丰富的知识储备。a.提高阅读效率：抓重点，总结，复述； b.善于倾听：仔细听，梳理思路和主旨。生活和工作中，听懂弦外之音；c.口头表达：把想要表达的每一个点都用一句话概括，把思考转化为语言。 3. 语言、语气和视觉形象三个维度对人与人之间沟通产生影响力和信任度，视觉占55%，既要美丽，更要得体。

【强者思维】1.人情练达，智计百出，执行力强，从不玻璃心。 2. 务实，死磕，以结果为导向。 3. 敢想敢做，敢做敢当。善于整合分配资源，运筹帷幄，积极拓展人脉，懂得恰当的利益交换。

〔划重点〕——如何改掉拖延症：1. 最困难的事情最先完成，并且形成习惯。 2.正确认识自己的能力，精确预估工作完成时间，设置合理的完成期限，严格给自己限时，适当留出机动时间应对突发状况。把目标分解为具体步骤。 3.培养立刻行动的能力，提升工作效率。把每一个步骤控制在短时间内完成，时刻记住最重要的事情最先做。专注，聚焦。