100天阅读计划#56/100《正能量》

知：

他与另一个大学同事卡伦·潘一起发明了一种名为“做点不同的事”（简称DSD）的方法。DSD包括了一系列练习，旨在鼓励人们表现得仿佛他们能够灵活对待生活中的方方面面。比如说，他们要一天不看电视，写一首诗，与一个老朋友取得联系，走不同的路线去工作。

许多像吸烟或暴饮暴食这样的不良行为之所以产生，是因为人们表现得仿佛自己是习惯的俘虏。通过让他们表现得更加灵活，实验人员帮助他们以完全不同的方式认识自己。突然间，他们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出反应的人。

练习：每隔几天做以下事件中的一项，试着打破自己的旧习惯。

• 观看从没看过的电视节目。
• 听一种新的类型的歌曲。
• 读一份新的报纸或浏览一个新的新闻网站。
• 走一条新的路线去上班。
• 尝试一种不同的食物。
• 参观一个新的画廊或博物馆。
• 逛一家之前从来没有进去过的商店。
• 花点时间看一场你觉得自己不会喜欢的电影。

每隔几天，找出其中的一个特点，试着表现出与其相反的特质。比如说，如果你认为自己有点吝啬，那你就花几天时间让自己更加慷慨大方

作出小小的承诺，你就很可能会作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。

行：

每天做点不同的事！让生活更加有趣，让人生更加丰富多彩！在每天的晨间日记中加入“每日不同事”一项，督促自己每天做点不同的事！

当生活更加灵活，不再死板时，自己的行动力也会大大增强！所以给自己多一些机会吧！不要做习惯的奴仆！多尝试些新的东西！