2017.11.10
图片发自简书App
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今日话题：视觉与冥想
今天蒹葭晒了她做的手工纸花。我请她分享做手工纸花的感受，以及与视觉涂鸦的共同之处。
蒹葭：1、过程很享受：专注的完全沉静在一件事情里，几个小时过去后，有恍然隔世的感觉，静心犹如指间瑜伽。2，结果很惊艳：一般有五岁以上孩子的动手能力，都可以自己动手做出一只喜欢的花出来。每个人都忽略了自己对于美的创造能力，纸艺花的结果和效果，会让你热泪盈眶。
@俞国彪 纸艺花和绘画，都会让我们回到安静的链接到自我内在的环境里。而且它们都是对美的诠释和表达的方法。
不输于禅修和冥想的功效。
无独有偶，看到佳音教学生边听音乐边涂鸦。
佳音：我给学生放了 分别四首曲子 感受不同的情绪 要求：无意识作画，靠手臂带动手腕的力量，不要去想正在画什么。注重感受音乐的旋律、情绪、快慢节奏等。
听音乐进行盲画，是一个非常棒的练习，它可以让我们暂时关闭意识脑，开启通向潜意识的大门。大家不妨试试。
世界是怪咖的
关于每日一画视觉实践社群
目的：
看见自己、联结彼此、共创美好。
规则：
1、自愿加入社群接受100天的每日一画视觉实践修炼，视觉记录自己一天或当下的感受、状态；也鼓励会话视觉记录、读书视觉笔记、旅行手绘、日常手帐等。
2、状态画法：
（1）找到一个有3-5分钟的空闲时间和一个没人打扰的空间；（2）静心（关注自己的呼吸）1分钟；（3）探索自己一天中最美好的一刻或当下时刻，自己的感受是什么？像什么样子？（4）花10-15秒画下来；（5）拍照上传到群里。
3、分享心得和欣赏探询
相互欣赏、启迪灵感。在群里，可以自由分享你的实践心得；也可以基于好奇和兴趣，对其他伙伴提出好奇、开放式的提问。
4、有承诺的行动
我们重视实践，反对潜水观望。唯一具有强制要求的是每日提交作品。我们的轮值小组长每周会抽检两次，发现连续三天没有提交作品的伙伴可能会被剔除。
有兴趣加入的伙伴请准备隐喻式自画像一张，扫描一下二维码入群。
（加入之前请三思：1、每日一画为何对我重要？2、每日一画对我意味着什么？3、每日一画会给他人和世界带来什么？）
