我是来自13组的王锦瑛，感谢我们美丽的安安组长的信任与推荐，让我有机会在班级晨会中来分享。--今天的主题是跑步。
说起跑步每个人都会，但里面的学问很多，讲究也很多，我自己之前也很少运动，更别说跑步了，我自从听了叶老师的100讲以后，感觉很想让自己赶紧去跑起来，但是这个挣扎的过程还是持续了很长时间，自从参加了天使班1.0，从新听了叶老师的100讲才真正跑起来。
对于一个平时不怎么运动的人来说，跑步是件痛苦的事情，但是既然开始了就不能回头了，所以前几天我基本是在半走半跑中结束每天5KM的，我看了之前的记录，5KM下来基本就是1小时左右，但是那种流汗的感觉也很好的，然后每天就给自己设定一点点小目标，让自己每次坚持跑的距离远一点，这样到了15天左右，我就能持续跑5KM不停歇了，那天的心情好到爆棚的，好像自己得了什么奖似的，幸福指数都提高了，哈哈。我现在基本上每天是5KM跑下来35-40分钟左右，我的经验是不要求快，一定从慢跑开始，欲速则不达。我好像开始跑步以来都没有经历过小腿大腿酸胀痛的过程，反正任何时候都要尊重你自己的身体感觉，如果身体乏了，就休息，这个一定不要硬撑，循序渐进一定会达到你想要的结果。我的分享就到这里，感谢大家的聆听，谢谢！
