今天主要先讲讲我读的一篇公众号文章，是武志红老师写的《对抗痛苦才是痛苦的来源》。这是他根据自身的经历和咨询的一些经验总结和升华的一篇文章，写得很不错也充满意义。大致的思想和他在另一本书《身体知道答案》的主题是一脉相承的，表达的是痛苦来源于你对现状的抗拒，在思维层面来说，就是不断的批判。痛苦程度取决于你对当下的抗拒程度和对思维的认同程度。面对痛苦，不要过多的去思考它，尝试用思维解决它往往是愈陷愈深。相对的，沉入它，体会他，看着它，理解它。。。它可能就会发生转化。
下面摘录文中的一些经典语录：
一份体验，不管给我带来多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉入这份痛苦中，体会它，看着它，就会慢慢融解并转化。
这两天，对于将要进入实习岗位工作的事情，我想了很多，有很多的担心和焦虑。可能是思维层面的东西太多了，我显得愈发的烦躁，或许不思考太多，单纯感受也许更好
看法和体验有着很复杂的关系。通常，我们会不自觉地认为，是事件导致了我们的体验。但其实，是你对事件的看法导致了体验。
看法，或者说是思维，是用来对抗体验的。
我们不能承受痛苦之身，于是发展出了种种思维，并认为这些思维就是“我”，也就是将思维等同于自我，最终令我们陷入思维的墙中，而不能活在当下，，与当下正在进行的事物建立毫无障碍的关系。
埃克哈利.托利的这句话简直太精彩太睿智了，看透了人性的最深处并用形象的语言进行了表述。就拿我今晚进行的狼人杀活动为例来说，这句话简直就是我表现的翻版。认为自己狼人玩的不好就是我的痛苦，为了缓解和掩盖这个痛苦，我就不断给自己强调我很紧张，我不会分析，我可能分析错了这些负面的思维。并将这些思维当成了我自己。最终整个过程中，我都担心着自己玩不好这件事，而没有完全沉浸其中，享受狼人的乐趣。这也就解释了我为什么喜欢看狼人杀而逃避自己玩的原因，因为玩的时候我不是在体会乐趣，而是在一次一次与我不会玩这样的思维在角力。
其实在做什么的时候，不要考虑自己做好做坏，而是要沉浸其中，去感受去体验。也不要总是考虑如何做好，让一切顺其自然，只要去享受就好!
“我不要某些体验”，从而发展出了种种对抗办法，但如能放下这个逻辑，就能一层层破除掉思维的洋葱皮，最终也破除掉最核心的痛苦。
是痛苦更大，还是消除痛苦的痛苦更大，因此不要对抗痛苦！
倒计时27天，今天是智慧闪耀的一天，亲爱的，你过的很有意义！
