一、抱怨是最应该彻底戒除的恶习
“抱怨”很可怕，它总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢地腐蚀你的好心情，并且不易察觉。抱怨有很多坏处。
1.抱怨不解决任何问题。
你的成绩不会随着抱怨自动提高，你的工作不会因为抱怨自动得到解决。
2.抱怨也消耗资源。
你多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。不论是我们的注意力，还是我们的时间都是非常有限的资源。这其实就是“赔了夫人又折兵”。
3.抱怨会传染，而且强度还很大。
更重要的是，前期症状不明显，等你发现自己已经染上这种“病”的时候，可能已经很严重了。
4.抱怨会让你成为受害者。
那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态，他们需要你的同情，需要全世界的同情和“理解”。为了让你同情，为了让全世界同情，他们就会不由自主地扮演“一个更惨的角色”。演着演着，自己就先信了，不由自主地任由自己变成那个“更惨的角色”，最终成为“祥林嫂”一样的受害者。
5.抱怨会上瘾。
尤其是当你周围有人“愿意”听你不停抱怨的时候，你更容易掉进这个坑。你说出的每一句抱怨，实际上都不仅仅是情绪的宣泄，更是对大脑的刺激，它会让你的神经细胞适应，甚至期待这种消极想法的再次出现。
6.抱怨会让你不由自主地放弃挣扎。
平时，偶尔气馁是正常的，谁也不是“铁人”！可是，在逆境中，特别是一些特定的关键时刻，放弃就是致命的。抱怨会让你变得令人讨厌，令人厌倦；抱怨会让你失去挣扎的能力，失去承受的坚韧……
心理学家就曾论述过：“说话”是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
二、如何戒掉抱怨
1.多与不抱怨的、正能量的朋友在一起
在我们的生活中，总有一些特别阳光、特别正能量的朋友。跟他们在一起的时候，似乎总是很开心，但又说不清是为什么。如果细心观察，就会发现他们几乎从不抱怨。
和他们在一起，本来想要抱怨的你，都会忘记自己的烦心事，并且和他们一样用积极的态度去面对生活中的琐事。这些朋友没有教过你什么，但他们的存在本身就已经足够让你看到希望。他们让你看到了不抱怨的世界多么美好。
2.记录自己每天的抱怨次数
这种记录本身就是提醒，一旦你开始记录，就会发现自己抱怨的次数其实在不断减少。
有些事情我们无法控制。比如你身边的同事，家人，可能就是这种不停抱怨生活的人。不能远离他们，我们可以试着给自己增添一些弹窗机制。每当出现这种抱怨的状况时，都要提醒自己：我要启动抱怨模式了，快点停下来。
有些事情是我们可以控制的。比如记录自己的抱怨次数，以此督促自己戒掉抱怨。
改变能改变的，接受不能改变的，这才是我们生活幸福的前提。
3.养成不抱怨的习惯
当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决的就解决，解决不了的就承受，不要让自己有机会染上抱怨的恶习。这才是正确的态度。抱怨不解决任何问题，它只能用来向别人展示自己的无能、自己的无奈。
不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：能解决就去解决是能力；不能解决就承受代表了坚韧。
珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。
我们时常将自己的价值，寄托在别人的评价体系中。我的努力如果没有得到别人的认可，那它就是白费的；我的成果如果没有被别人接受，那它也就失去了价值。
如果是这样，我们的生活中不得不多出很多不必要的抱怨，因为你永远控制不了别人。
既然我们能控制的只有自己，那不妨把评价标准从别人身上拿回来。你做事是因为这件事应该做，并且对自己有帮助，而不是只为了获得别人的认可。
很多家长都会有这样的抱怨：自从有了孩子，自己的时间几乎没有了。如果你这么想，就很容易掉入陷阱里。
多了一重身份，自然也就多了一份的责任和时间投入。但是不要忘记，与此同时你还收获了同等的快乐和幸福。这就像做一份兼职，肯定会花费更多的时间，但同时你也获得了更多的回报。同时，这也是帮你提升工作效率的机会。
有了孩子以后，你不得不分清事情的轻重缓急，这也间接逼迫你去认清自己的生活。
无论如何，都不应该抱怨，尤其是做父母的。否则，这种负面的习惯，一定会非常快地“遗传”给你的孩子。
4.把别人的认可当做额外赠送
我们认真学习，是为了获得知识，老师的认可只是额外赠送的。我们努力工作，是为了锻炼自己的能力，领导的认可也是额外赠送的。
如果这样调整心态，很多不必要的抱怨都会自然消失，你也能更加集中精力去做自己该做的事情。
5.学会接受你无法改变的事情
你越是不停地抱怨一个问题，其实就是在埋怨自己没能力解决它。既然这个问题一直纠缠你，说明你暂时没有能力解决它。这不是你的错，谁都有暂时能力不够、被困在原地的情景。
重要的是先去接受它。
如果这些是你暂时解决不了的问题，那么抱怨只是一种情感的浪费，有这个时间还不如去提升自己的能力。
你这么做了之后，很有可能就是，那些你放下的问题渐渐消失了。而它们消失，并不是因为你的抱怨，而是因为你把抱怨的时间用来增强能力了，等到能力够了，它们自然就得到了解决。
