step1选摘
如果你想改变你的世界，改变你的生活，首先应该改变自己，如果你的心理状态是积极的，你的生活就会是快乐的，如果你的心理状态是消极的，你的生活就会是忧伤的。反思能力是人类独有的能力之一，尽管如此，我们还是常说光想是没有用的，因为反思的结果并不一定有价值，很可能顶多是感悟，离道理还差十万八千里。
step2思考
看到书中提到的反思能力，我认为也应该经常检讨自己的言行，看自己犯了哪些错误，看有没有需要改进的地方。比如在工作中遇到的问题，想想出了差错，问题出现在哪里，下次该如何改进，已至于下次不要犯同样的错误，比如今天下午在烤歌剧院蛋糕的皮子，觉得烤的不太好，有些偏硬，下次要调整一下时候，温度也要降下10度，时间缩短2分钟，出现错误要经常做反思，使得下次不犯同样的错误。
在家庭中夫妻之间的和谐也是非常重要的，我也会反思自己的行为，有时我们会当着孩子的面吵架，现在意识到自己的错误，孩子她会模仿的，而且对她影响也不好，毕竟我们才是孩子最好的教育，一个家庭的和谐直接导致孩子的未来，我们的行为孩子是看在眼里的，以后要多加注意。
我还记得有件小事，以前教过小布丁说过红灯停，绿灯行，在过马路时，布丁也会念叨着，一次跟奶奶在一起去自然博物馆，在过马路时，奶奶看到暂时没有车，可是这时是红灯，奶奶就过去了，布丁就会说，奶奶在红灯时过去了，后来跟奶奶说了这件事，奶奶也反思了自己的行为，为了自己和孩子的安全，以后一定注意。
step3行动
写反思日记，进行总结，反思自己的行为，不要当孩子的面吵架，在家庭教育中首先是自我教育，给孩子做个好榜样。
