对于自己过去想好要去做的冥想，说了这么多年也没有去做。现在是越来越忧虑了，心理也非常地脆弱，头发都白了很多了，真是到了必须要调节的地步。从前年以来，我断断续续地去跑步，到去年十月以后，几乎持续地跑，现在，每天运动已成为了我保养身体的一个好习惯。所以，从去年下半年以来，几乎都没生过什么病。但我知道，表现上是我没有什么病，但是内心，我是知道自己不健康的。主要就是心理上，以及由此引发和生理肌能上。所以，我现在必须要进行调理了。
调理的一个想法就是练习冥想。使自己更专注，更能活在当下，少为过去的事情废神，也少为将来的事情担忧。从而，使自己的心态更好一些。
对于工作上，也是要注意处下，放低自己，吞得下委屈，耐得住寂苦，熬得住苦难，挺得过挫折，在这些困难和挫折中磨炼自己，使自己变得强大了，一切的事情也会迎刃而解了。
当前，我最需要熬过的事情就是保M工作受得提醒谈话的事情，积极配合接受调查处理，态度好一些，把这些苦吞下去，不要再去责怪别人，从自己身上找原因。其实，从自己身上来说就是对BM工作不了角，到底什么是涉及。同时，面对别人的幸灾乐祸，也要坦然面对。他强任他强，清风拂山冈，他横任他横，明月照大江。
第二件事就是要及时沟通处理文化墙体制作事宜，脸皮厚一些，多征求领导的意见，多向领导请教，也就是再放低自己，在领导地配合下，把这件事情顺利地处置掉。
