今天我读《女人暖养更年轻》第一天，我的收获如下:一个女人，可以通过暖养，让自己活得更健康。
人的生命过程就是阳气从无到有再到无的过程。对于女人而言，身体处于“暖”的状态，则表示血液循环流畅，阳气充足，生命力旺盛不早衰。而心理上的“暖”则是积极向上的生活状态和愉快平静的心情。所以说健康的女人是一定是暖养的。
在我们的日常生活中，有三件事最伤阳气，所以作为女人，一定要少做或不做。
第一件事情:保暖不足。女人爱美，都不愿多穿衣服，大冬天，喜欢露个小腿或者只穿薄薄的打底裤，这样到老了很容易出现膝盖酸痛甚至关节炎。因为身体要提供加倍的热量，就会损伤阳气。
第二件事情:饮食寒凉。
因为吃到肚子里的东西，必须达到体温的同等温度才能被消化，所以寒凉的东西必须是用身体的热量“捂热”才能被消化掉。这样就会消耗掉身体的阳气。还有像金银花、胖大海、黄连等寒性食物也要少食。
第三件事:消极的情绪。
想的太多，心思太重，会让整个人变得消极，抑郁甚至冰冷。一个人思虑过多就容易伤脾，导致气血不足，直至阳虚。
所以，不管是保暖不足，还是吃寒凉食物，或者思虑过多，都会损伤阳气，暖养才是生活的正确打开方式。
