每日冥想   第179天

冥想时腹式呼吸，吸气时，可以感受到腹部变成向前凸的长方体，呼气时，腹部变身扁平的平面向两侧伸展。

瑜伽以及冥想都可以提升一个人的觉知力，当你的觉知力提升时，你可以清晰的感觉到身体的变化。

今天的冥想中，虽然关闭了眼睛，但是我可以清晰察觉到身体各个部位是否正位，是否出现了歪斜。你的内心是一面镜子，可以清晰的看到自己，你的感觉就是现实中真实的样子。