我觉得在今天的教练过程当中特别有意思，花花是教练，雨悦是客户，而我是观察者。因为观察者原本就是处在一个抱持的位置上，因为在这样的位置上，我看到了更多的自己。
1 公开不公开意味着什么？
这不是我第一参与现场公开的活动了，但每一次我都很紧张。所以花花的感受我特别能理解。但为什么公开与不公开对我来说这么重要？为什么当我们面对高级的导师做教练的时候，会那么的紧张？我们内心期待的是什么？我内心期待的是被肯定。我内心期待的是受到外界的肯定是受到老师的肯定，是希望获得表扬是希望获得肯定，就是因为这样的期待，让我的内心没有办法安定下来。
我记得原来有位老师曾经说过，如果有一家公司说要让你通过教练帮助他们公司完成1000万的绩效的提升，假如你做到了就给你100万，那你到底要不要接这个单子？如果你会对100万很感冒的话，那么你显然就不能接这个单子，因为接了这个单子，你也未必能把它做好，因为那个时刻你会总想做点什么帮助他，你会偏离你的教练位置而不自知。
同样的，假如我们内心其实期待的是认同，期待的是大众的认同，期待的是老师的认同，期待的是客户的认同，那么那一刻开始我们还没有做教练就已经偏离了教练位置，我们一开始就没有坐在教练的位置上开始。
所以在这一刻，我们关注的到底是什么？我们关注的是教练还是关注被认可的期待，可是这种内心的期待一定是要被处理的，否则我们很难抛弃它。
2、教练个人的期待如何安放？
这种内心的期待表达的是什么？表达的是我对自己的不自信，我知道自己做的不够好。可是我不愿意接受我自己做的不够好。希望你告诉我我做的足够好，我希望更多的鼓励。但是假如那个时候老师就说哇，你做的很好，同学们就说，你真的很棒，然后呢，这是你想要的吗？这真的是你真正想要的吗？这个看上去好像确实是我想要。
可是当真的说你很棒，老师真的说你很棒的时候，其实你满意的是什么？你满意的真的是他们的夸奖，还是那个被他们称赞着自己呢？那个被他们称赞了自己又是一个怎样的自己？那是一个具有很好的，真的能够帮助到别人的自己。
但那个时候的自己和现在的自己是同一个人吗？其实我们很容易就能知道，这期间是有一个巨大的差别的，那从现在的自己要去往那个很好的自己，这个路是怎么走过去的呢？必然是会经过很多的挫败，是会经过很多的过程，如果没有这一切的挫败作为铺路的桥，那我们如何去走到那个真的能够帮助到别人的自己吗？
在那个当下，我们期待自己真的能够成为一个名副其实的有实力去帮助客户，成为他们期待中那个更好样子的更好的自己。所以那个时候的我们是活在了未来的，可是如果我们活着在未来的话，我们怎么样去帮助别人，在这一个当下成为他们更好的自己呢？
假如这是你真正的要去往的未来，那你要把握每一个当下， 才能去到未来。那把握当前的这个当下，不要想着做一个怎样完美的状态，就把这个当成是一次考试当成是一种检验。我们要勇敢的去接纳自己当下的状态，去拥抱这个当下。因为只有拥抱这一个当下，只能更好的把每一个当下走好，你才能去往你真正想要去的那个未来的样子，那个未来的自己，你才能够走得过去。
没有现在的你，就没有将来的你。所以你必须把当下的自己做好，所以不要用未来的自己的标准去衡量当下的事情。试想当我们真的表现的非常完美的时候，那个时候的我们又如何更好的前行呢？当你真的表现完美的时候，又如何前进？当下的你，真的是可以做到足够完美吗？那如果没有的话，你是不是应该更多的吧，这种不完美表现出来，这样你才能通过大家的镜子看到自己的不足，不断的提升自己的更好的样子成为那个最好的自己。
我们要成为未来更好的样子，是要勇敢的去面对自己当下的，接受它现在的样子，然后抓紧时间去改进。所以根本就不是要把自己最好的样子展现出来，反而要是把自己有可能出现问题的地方展示出来，只有你不断的把自己这些不好的地方展示出来，你才有可能更好的进步。假如这些缺点永远不暴露，这些缺点，他永远会在那儿不会消失掉的，他只是没有出现而已，一旦时机出现这些缺点自然也会展现出来，所以最好的消灭它的方式就是让它展现出来，然后彻底解决。
假如你一直活在那个未来自己期待中的样子，那么你怎么去往那个未来呢？怎么去往那个样子呢？你想去往未来自己期待中完美的样子，你必须是从这一个当下开始，因为所谓的未来就是每一个当下积攒而成的，如果没有这些当下你怎么成为未来的那个样子呢？
真正的我们能够成为未来自己真正想要的样子，把未来掌握在自己的手中的方式是着眼于当下把当下做好。那如何把当下做好？就是更加坦诚的面对当下，去看到当下最真实的样子，倘若连最真实的样子都不愿意去面对，那么如何尊重现实，成为那个更好的样子？
3、关注客户时教练的心态
这一次在观察者的角色当中，我看到了：当你真的去关注那个客户的时候，关注他真正想要成为的样子的时候，其实你看到的是不一样的，以前我也很容易陷入到客户的事情当中，但是当你去看看这个客户，他的这些事情的背后，他真正想要的那个东西是什么的时候，那些东西所秉持的，那个自己又是什么样子的时候，你可能就不容易陷入到他的事情当中了。
当你可以把注意力放到这个人的上面的时候，你会关注到的是，他想成为怎样的自己，他想期待的是什么那个自己，他会做一些什么？他具有什么样的能力？而现在我也知道了，如何去更好的成为更好的自己。其实所有的一切都来源于做好每一个当下，去接纳每一个当下，如何做好当下其实就得先从接纳当下做起，你先接纳当下，才能更好看清当下，才能够从当下开始出发，假如你回不到当下，你就无法从当下开始出发。
我们觉得那个哲学家模型还是说的挺对的，我们是from where，首先你要知道你是从哪儿去的，那那个从哪儿去的，你是从现在去往未来的那个目标，那你首先你得看到这个当下你得从这个当下开始出发，这样你才能够去往那个目标，对吧？如果你都回不到这个当下，更别说出发了，你连出发都没有做到。
所以认清自己内在的胆怯，有时自己看不清楚，反而能够从别人的身上看到自己内在的胆怯，看到自己内在的这种不接纳，我觉得这一次对我而言真的是一次非常好的收获。在这个路上所有的障碍，所有的困难，所有的挫折，都是让你成为更好的自己的营养。
现在越来越觉得，心态的修炼特别重要，为什么教练说个人成长和教练是绑定在一起的，假如你自己的整个的水准和心态没有保持在一个非常平稳的状态里，你是很难去保持这种抱持的空间的。
当你想要去给客户抱持的时候，你一定关注的是客户的人，那你如何才能关注到这个客户的人？
在所有事情的面前，你保持的都是非常淡定的心态，你要的是什么？你要的只是在那一刻，你想知道这个客户要什么？你只想知道，在那一刻，他怎样用他的方式成为他想要的样子。
所以在那一刻，你是不会为了100万而心动，你也不会为了他能够解决自己的问题，而让你看起来教练技术很棒而欣喜。这些都不是让你动心的因素。那个时刻你能很好的保持教练的位置，你根本就不在乎这个客户到最后会不会给你100万，不管他给你100万，还是一个穷光蛋，在那一刻他就是你想要全身心去关注的，想要去了解的人，你为他的欣喜而欣喜。
4、教练的价值——爱的力量
教练为什么这么有价值，因为它的陪伴是那么的纯粹。因为有一个人在那一段时间里面，他全身心的去陪伴你，关注你，去看着你想要达成的东西。这样的一种纯粹的支持，是非常难得的。每个人都能够成为最好的自己，因为我们每个人的内在都有梦想，我们都有与生俱来的这种成长的力量这种成功的梦想和成功的资源，可是在约谈一刻，教练需要的只是这样的一种纯粹的支持，纯粹的爱就能让梦想开花。
这是爱的力量、相信的力量，它能够让我们发挥自己最大的能力，发挥自己最强的天赋，而在那一刻，我们就能成为我们能成为的更好的自己。一个好的教练为什么好？是因为我们每个人都有属于自己的梦想，都有属于自己的内在的自我，可是在那一刻，教练会为了他的客户放下自己，成为一名真正的教练，成为一名在这个世界上，只是关注他的一个人。
这是教练最具有价值的地方，那一刻它所赋予的是纯粹的爱的力量，那种爱的力量，这种相信的力量，让客户更好的成为自己。它的价值是在于教练能够放弃作为自己的身份，在那一刻只是为了这一个客户成为更好的自己而存在。假如这个教练真的是这样的一个，为了客户更好的自己，去放下自己个人的身份，去放下自己的喜怒哀乐，只在那一刻为了客户，为了他的发现，他的价值而高兴而雀跃，那么在那一刻，教练做的就是一种爱的支持。它是一种放下自我的奉献。
这个世界我们每个人都有着自己的自我，我们总是想着成为这样或那样的自己，总是期待着我们是这个世界上最重要的人，可是也许在某一刻，我们真正要做的是让别人能够成为他们更好的样子。当你真的可以全身心的去让别人成为他们更好的样子的时候，那个时候的你也能成为更好的你。
想到利他，当我们真的希望自己获得越来越多的价值的时候，希望越来越多的利己的时候，其实我们更应该做的是利他，只有我们更好的利他，那个才是真正的利己。这其实也是一样的道理。
5、最终的美丽，来自过程的丰满。
假如说我们可以去我们想去的那个未来，想要去达成我们真正的目标，那么我们最先做的其实不是开始出发，而是先回到我们的现在。真正的出发是来到起点。假如你连起点都没有来到，你又何谈出发了？这一定是一个积累的过程。所以既然它是一个积累的过程，那么你好好的享受这个过程。
假如真的有机会让你对自己的满意度从5分一下子变成，满分10分，你可能不愿意了。因为过程是挺重要的，但是没有这些过程的结果，没有任何意义。为什么那个10分看上去那么的美好？那是因为在这个过程里面有着这个从1分逐步一点点积累的过程，在这个过程当中的喜怒哀乐，有这各种艰辛，才有了10分的美满。
假如没有这样一点点的过程，又何来十分时的喜悦和甜美。如果说大自然的光是最美的光，它代表着一种生命力，代表着万物的光辉，那么这个自然光来源就是各种五光10色汇聚而成的东西。假如没有红色，蓝色、各种色的光，就没有了我们所谓的自然光。正是由于这样五彩缤纷的过程，才拥有了这样具有生命力的阳光。
6、风雨阳光的含义
阳光是什么？阳光是过程，阳光聚集着喜怒哀乐，聚集着五颜六色，各种光的集合。现在我对自己的名字有了更多的理解，所谓的阳光不是只是温暖的，不是只是白色透明的。这样透明的白色阳光，反而是因为过程当中有着太多丰富的内容，所以它看上去是透明的白色的。但是这样的白光恰恰说明了它的内在无比的丰富内在，所以它才是生命意义的光。因为它存在的非常丰富的内容，而这一切不仅仅是甜的，不仅仅是温暖的，它拥有着我们这个宇宙，所有的风雨。没有这些风雨，也没有这样的具有生命的阳光，所以它是非常丰富的。
以前的时候，我总以为一定要经历风雨才会有阳光，我以为阳光只是单纯的阳光，风雨就是单纯的风雨。可是现在我眼中的风雨已经不是风雨，阳光也不仅仅是阳光。风雨其实也是一种阳光，而阳光也是另一种风雨。而就是因为有了这些风雨阳光，才有了这些大自然的集合，才拥有了璀璨的生命之光，因为拥有了人生当中各种各样的喜怒哀乐，因为这一切的集合才拥有了鲜活的生命的幸福阳光。
并不是只有到终点是最让人高兴的，反而是因为拥有了这个过程里，每一个过程，每一份经历才是那个最终的样子，缺少了哪一个都不是所谓的阳光。所以没有说什么样的才是最完美的，也没有说什么样的才是最好的，最好的就是每一个当下。当你把每一个当下串在一起的时候，那就是最好的样子，那就是你的未来，那就是你真正的属于自己的阳光。所以真正要做的事情，就是把自己生命当中所有的风雨穿在一起，把所有的光所有的热穿在一起，那个时候组合出来的就是属于你自己的生命的阳光。
7、感恩曾经所有过往的人与事
在这个当下我可能不是最完美的，我可能不是最好的，可是那又如何？因为对于我而言，这一刻的我就是最好的。这一刻的我，就是最美的自己。我无需和别人比，也无需和未来的自己比，我就是当下的精彩，所以只要我能够把当下的精彩做好了当下的自己做到了，就是我最好的样子。
我真正要做的是更好的接纳自己，真正要做的是爱护自己，珍惜自己。当可以接纳自己的时候，也能更好接纳别人。所以是不是能接纳别人根本不重要，最重要的是你能不能接纳你自己，当你能够很好的接纳别人的时候，其实你也是能接纳自己的时候，当你能接纳自己的时候，也是意味着你能更多的接纳别人。
如果以前的我，一定毫不犹豫的就要成为别人。可是现在的我，觉得自己所有的一切都是那么的美好，经历过的所有的一切都是那么的宝贵，即便是曾经的记忆，我也觉得是那么的美好，那么的亲切。我感谢曾经的过往，曾经的人，感谢曾经那些伤害正是因为这样的过往，我懂得了更好的看待人生，懂得了更好的，更有勇气的去往自己想去的方向，我更知道了自己未来的路在哪。他们给我的那些都是我生命中的礼物。
真的很谢谢这些曾经的人、曾经的事，正是因为他们的出现，才让我懂得了生命当中这么多的道理，看到了生命中这么多的美好，如果没有这一些，就没有现在的我，所以谢谢所有的人，所有的事，正是因为这些让我的生命变得更加美好，让我有了更多的勇气，去往自己想去的未来，成为自己想要成为的样子。
8、世界其实没有别人，只有你自己。
世界还是原来的世界，为什么我此刻不一样了？为什么我看待过往发生了巨大的不同，所以从来就没有伤害，从来就没有伤痛，所有的伤痛是我自己给予自己的所有的伤害，是我在伤害我自己。曾经的自己以为被伤害，而不断的伤害自己，所以在这一刻我放下了过往，我也放下了对自己的伤害，放过了别人，也放过了自己。
因为这个世界从来就没有别人，只有自己。每个人都有着属于自己的剧本，我们都按照自己的剧本去生活，只是我们碰巧出现在同一个场景里，出现在同一个剧情里，但是我们的人生永远都是属于自己的，每一个人都是自己生命中的主角，每一个人都是自己生命的全部。我们都是在扮演自己的角色，跟着自己在较劲。
整个世界其实就只有他们自己，所有的人都是让我们看到真正的自己，所有的自己也都是让我们更好的去看到他人。当这个世界真的没有别人，都是只有自己的时候，你还哪里需要有什么情绪化的波动，你还哪里有必要去介意别人会说什么，别人会怎么看？因为在那一刻你所要看的是自己，你真正要关注的是自己怎么说自己。
那又回到了原来的事情当中，当真的要公开一些什么事儿或不公开一些什么事，真的重要吗？那些信息其实就是一个伪信息，为什么因为这个世界本来就没有别人，只有你自己，所以你要关注的到底是什么？
9、享受当下，拥抱生活，成为自己。
只要我们想要去做，我们就努力的去做的，根本不需要管理由是什么，现在的状态好不好，能做到哪，就做到哪，需要改进什么我们就改什么。哪里需要去找原因、找为什么？我们真正要找的是怎么样能够去往我们去的目的地，找到症结点去改变，所以没有所谓的借口，所有的事情都不存在，真正要的就是问一问自己要不要去做，想不想要去，那是不是自己真正想要的。
假如是自己想要的，那就去做，假如在那一刻觉得累了，那就休息一下，休息完了继续去做，所以是什么原因累了，为什么不马上做，这些都不用问。累了就好好享受休息时光，休息够了，就好好享受拼搏时光，该洒汗水的时候，享受挥洒汗水的淋漓，该休息的时候，就享受被窝的温暖，想偷懒的时候就享受着忙里偷闲的惬意。这就是我们的生活，这才是真正的那个自己，所以回头你去看你的剧本，你的剧本其实在你手中。
你想要你的剧本中，你是一个怎样的自己，你就能成为一个怎样的自己。因为你就是那个主角，你可以演绎出自己想要的人生，你想演绎出什么样的状态，你就可以演绎出怎样的状态，因为这一切都取决于你自己。所以不用担心不用焦虑，一步一个脚印做自己能做到的，能走到哪儿，就到哪，我自花开，我自逍遥，就这样挺好。因为那本来就是我要走的路，所有的经历都是去往期待未来的助力，我就走在这样的一条路上。
