梁漱溟：郑重 不敷衍、不迟疑、不摇摆
认真的聚焦于当下的事情，自觉而专注的投入。
郑重是这样一种生活态度，因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。
菲利普·津巴多—不同场合不同的时间视角
1.积极过去时间视角
积极的心态往回看，怀旧的，经常怀念过去美好的事情。但这样的人容易忽视当下的快乐。
2.消极过去时间视角
经常回忆过去负面的经历
这样的人容易得心理疾病
3.享乐主义时间视角
及时行乐 幸福感高
但容易成瘾
4.宿命论时间视角
对现在发生的事情无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能忍受和顺从命运的安排。
5.未来视角
习惯向前看，为未来谋划
他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，更容易有高的成就。由于一直为未来担心，所以幸福感不强。
多采纳积极过去视角、享乐主义与未来视角，并且在三者中取得平衡，少采用负面作用明显的消极过去视角与宿命论视角。
工作时以未来视角，非工作时间采用享乐视角，与家人时采用积极过去视角。
林德沃：平衡式时间视角
伯曼与特普：远期未来视角与近期未来视角
1.使远期未来的目标更加具体化、情境话和可实施。
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
把时间花在值得做的事情上
一件事值不值得做，花多少精力做，可以从两个角度来评估。
1.这件事在当下给我得到的收益大小，这个收益可以是心智的、情感层面的，也可以是身体的、物质层面的。——收益值
2.这项收益随时间衰减的速度。——收益半衰期
半衰期长的，收益更持久。
高收益值、长半衰期：找到真爱 与大师谈话
高收益值、短半衰期：打游戏，看娱乐节目
低收益值、长半衰期：看哲学书 重复技能训练 学一门乐器
低收益值、短半衰期：网络掐架，漫无目的刷微博，使用社交软件窥视陌生人隐私。
现代社会快节奏、碎片化、功利性，使现代人陷入两个无能。
选择无能：很难判断两件事情哪件重要
执行无能明知道事情很重要，但就是不做。
往往一件事情越重要，内心的恐惧越大，就越容易拖，最后一事无成。
少做半衰期短的事情
1.收益无论高低，只要不是短半衰期的事，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。
2.不要紧盯高大上的事。一些不重要，不紧急的事，只要对你长期有益的事，仍旧可以去做。
长半衰期
1.积累可信的知识
2.训练实践技能
3.构建新的思维模式
4.提升审美品位
5.反思和总结个人经历
6.保持和促进个人健康
7.建立和维持信任关系
8.寻找获得稀缺资源
评价我们每天得到的信息，从原本追求即时兴奋的模式切换为长期收益的模式
快慢
快：技术活、体力劳动要快，买东西
慢：艺术创作，欣赏，与家人共度，思考，创造
齐森米哈里：心流
我们从闲暇时获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于质量。
减少被动型休闲比例，找到并保持至少一项长期业余爱好
从终极问题出发:以人生最高目标作为原则。
决策心理学家认为，人在做出选择时，通常采用“满意原则”，而不是按“最优原则”。
满意原则：人会从自己最熟悉的待选项中，选择一个最满足内心标准的选项。一个人会不会做出尽量好的选择，跟他所采纳的标准有关系。
可汗学院
人生是道选择题
格局
一度格局：盲从
二度格局：逐利者
三度格局：理念人
三度格局：至善人
找工作用维度分析法
找对象用婚恋拇指法则：生理上有冲动，精神上受鼓舞，沟通上很流畅
所谓选择，就是权衡好本末轻重，清楚自己的人生中想要什么、追求什么。
为自己设定更高目标，就会发现更高更好的选项，做出更加完美的决定。
过去的经历、习惯与思维惯性，常在我们思考时自动植入隐含假设，让我们意识不到更多选项。
精益创业
1.克服过度准备的惯性，向前一步，把未完成的事情完成。
2.克服自我防卫的心态，乐于接受反面意见，并加以慎重的审视
3.客服沉默成本的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。
任务转换损耗：当任务A转换到任务B后，执行B的绩效要比非任务转换下B的绩效差。
转换损耗有两个原因：
1.任务A留下的认知惯性
2.需要对B进行认知重构
三行而后思：在实践中通过复盘积累智慧。
克里斯·阿吉里斯—行动科学
科学理论诞生于"维持其它变量恒定"的理想情境，而实际的问题则处于一种多种因素相互作用、相互依存又相互冲突的“复杂场域”，并且具有某种独特性。
野中御次郎：我们行动蕴含的知识属于不易用语言表达的隐性知识。知识创造过程是隐性知识与显性知识相互转化的过程。从显性知识到隐性知识的转化，相当于知识的内化，即通过实际的练习来掌握书本的知识。从隐性知识到显性知识的转化，则是知识的显化。在这个过程需要我们对行动进行反思，把那些原本并不是用语言承载的知识，用语言归纳和总结起来。
从理论出发不一定能指导实践，只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践。
维特根斯坦：撒谎有利的时候，为什么要说实话。
弗里曼·戴森:《反叛的科学家》
本质安全
任何一个问题，都可以探究下去
不要只做信息的搬运工：通过解码，深入事情的深层。
1.它说了什么？给了我什么感受？
2.它是什么？对我有什么价值？
3.它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？
不断扩展自己的知识系统
1.常规型专长 象牙塔里的学者
2.适应型专长 实践专家
华特海 《思维方式》
深度学习：不止了解，还要知晓
寻找解码的入口
不只要寻结论，还要寻过程
不只要去做归纳，还要做延展
不只要去比较相似，还要比较不同
彭加勒《科学与方法》
技能才是知识的终点，你能调用多少
最有效的学习方式：做中学
你掌握了多少知识不在于你记忆了多少知识以及知识的关联，而取决于你调用多少知识以及知识的关联。
安德丽焦尔当：变构学习模型
丹尼尔威林呃姆：《为什么学生不喜欢上学》
把知识当作一项技能来操练
求知分为三个层次：信息、知识、技能
技能是学习的重点，信息与知识是通向技能的路与桥。
知识操练的三种方法
1.写作式操练
2.游戏式操练
3.设计式操练
让不同的知识发挥化学作用
戴维波姆《论对话》
怀特海《教育的目的》
迁移
印证
互补
老师靠教育学生来赚钱，而不是靠出售自己的能力来赚钱
对一个现实问题的解决，或者对一个现实情境的洞察，往往需要调用不同知识谱系上的知识。
学会有意识的分析不同领域之间的潜在关联，通过不同知识的迁移、印证、互补，获得启发，甚至生出新的思想或发现。
一、大脑需要断舍离：简化，是清晰思考的前提。
克莱舍基：信息过载不是因为信息太多，而是因为过滤器失效。
1.精选可信赖的信息源
2.不追逐当下流行或过热的信息
3.重事实信息，轻观点与评论
4.定期闭关，屏蔽外界干扰
二、培养简洁的表达能力
三、适度的简洁，意味着更丰富的内涵
四、让潜意识为你工作
用足够多的养料喂养潜意识
詹姆斯韦伯杨《创意的生成》
1.尽可能的搜集原始资料
2.重复咀嚼原始资料，构思初始创意
3.终止有意识的思考，启动潜意识
4.随时准备灵光乍现
5.加以改造、完善，使之切实可用。
五、关掉不可能的声音，才有新的可能。
六、随机与混乱给我们带来灵感
七、思考可以有自己的形状：将思维转化为图像
世界上没有轻而易举的答案：,只有极少数人能周密思考
为什么我们总是难以周全？
1.我们总是偏好生动形象的具体事例甚于抽象的信息，即我们的思维和决策更容易受少数特殊事件的影响
例一说到辍学创业就想到乔布斯，比尔盖茨
2.证实偏见
人一旦形成对某个问题的看法，那么接下来往往在佐证这个看法，只关注证实这个论点的论据，而对于相反的论据漠不关心。
3.每个人受自己已有知识与经验的限制，必然存在思维的盲区。
方法1简单的矩阵，发现更多思考的盲区
乔哈里窗格
人际交往的误区1.“我知道的”应该“你也知道”，不会做太多的背景解释，结果给对方造成理解障碍。
2.“我知道的”应该“你都不知道”，把谈话变成单方面的灌输与炫耀，造成对方的不快。
方法2无限穷举，不断的扩展思维：列清单
努力本身是一种最需要学习的技能
努力需要有效的策略
玛利亚梅耶斯：四象限图
即使普通人也有独特优势
只要足够努力，就会变得更好
卡罗尔德威克：成长型心智与僵固型心智
没有突出的长板最危险：专注发展自己的优势才能
适用于团队的木桶理论，不适用于个人
专注在一个领域走到最后
乔治莫舍：仔细考察自己的优势和劣势，利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。
只有深入下去，才能培养兴趣
把被动的事变主动
自我决定论：自主的需要，能力的需要和归属的需要。
不断为自己设计有难度的，非标准动作。
每一个成功者都是唯一的
学渣与与学霸都不是好的选择：做一个主动探索的学习者
标准化教育的风险
1.教学内容的更新速度赶不上社会整体前进的步伐
2.讲授的内容脱离现实环境，教师缺乏实操经验。
哈瑞刘易斯《失去灵魂的卓越》
学霸选择依从，学渣选择逃避，但有一点相似，他们没有培养出学习的主动性。
在现实世界中思考理论问题，在理论时间中思考现实问题。
独特性，就是最好的竞争力：请坚持与众不同
不要为了追求社会认同而做事
不断试错
1.抗拒自己的欲望，或延迟满足
2.质疑貌似最可信的言论，不盲从
3.屏蔽流行信息或只在固定时间接收信息
4.思考最不可能的事，将其发展成可能性
5.保留和发展自己的怪癖，并将其发展为竞争力
6.为小事物狂热，并在小事物中发展大世界
7.开展思想实验与行动实验，让思想和行动相互激发
