天气: 晴天
心情指数:9
小确幸:
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
重新打磨了“坚持”这个概念，骨子里不愿意的、需要坚持才行的事，基本你就不可能做好；另外，还有三个不需要坚持就能做好事情的技巧：
第一，赋予事情重大的意义、甚至是多重意义；
第二，想尽一切办法思考清楚如果不做这件事，会有哪些负面意义；
第三，通过社交的方式来学习。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天情绪爆棚
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
今天轻断食一天！
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
今天开始了马拉松准备的第一天，早晨4/40起床，接着一个驴打挺起来，穿上装备十分钟到朝阳公园，寥寥无几的几个人！
今天体验下一周3次45分钟以上跑步的第一天，目标是50分钟，不停地跑，不走！
在跑的过程中遇到其他的跑走，自己开始焦虑，什么时候自己跑的那么快，那么酣畅淋漓，越想越焦虑，零极限清理的过程给自己个灵感联想到行动派琦琦之前分享他过沙漠的事，保持自己的节奏感和持续性，和自己比！别人作为参照物！
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
今天参加拆书帮活动，洗衣服，收拾房间，学以致用，告别坚持才能做的事，还有告别半途而废！心理学思维导图补充！
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
