在他人和世界不断用各种方式挑战你既有认知的时候，你用一套自我安慰和自我麻痹的防御体系来化解，这样一来，我们的认知周期就没办法展开，只能在一种不自知的“自大狂”中让自己的学习曲线越来越平缓，甚至下降，这个时候，你就要“认知留级”了。

伯凡日知录中讲过“去掉一切不创造价值的环节和要素”的规则，作为我们物质生活和精神生活的信条，最后形成一种习惯。

我们的大脑中充斥着各种各样的概念，有所谓专家的，有所谓科技前沿的科技，就像我们的电脑或手机的操作系统，需要定期做垃圾清理，冗余扫除，便于系统的更好运行。听了吴老师关于带宽理论的讲解，其实“认知空杯”能发现精神世界中不创造价值的环节或要素，可以增加系统运行的效率，好钢用在刀刃上，清除后的带宽空间可以用于高效率解决问题。

我自己在公司的运营中，经常会被看似同一场景下，做出以往经验值的习惯性反应，这时候的习惯反应模式是我们脑海中的世界，而不是客观世界的事实，该反应模式会忽略场景中的许多细节，从而根据主观世界，做出不适的反应。在面对貌似的问题时，根据事后的复盘，扫除自己先入为主，或过往的处理惯性，清空自己的惰性思维，运用理性慢思维做出客观的处理。今天学到的清单管理非常好，在每隔一到两周时间，对近期的知识概念，思维导图，进行动态整理，及时扫除不可证伪的概念或营养学养生理论，净化自我的认知系统，提升创造价值的思维效率。

不断去除一切不创造价值的环节和要素，才能够正真提升学习曲线，走出认知留级的僵局。