如果你因为生活的痛苦而憎恨和鄙视生活，只能让痛苦变得无以复加。如果你偶尔也会觉得眼前黑暗，看不见光亮，推荐这本《人生十二法则》给你。
这本书是加拿大心理学家乔丹·彼得森的著作，但是并不像有些心理学作品，大量的专业化词汇让人读起来晦涩枯燥。在这本心理学畅销书里作者简单列出了现代人生活的诸多精神疾病，并对症下药开出了十二条法则的药方。
法则一 . 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。
文章语言通俗而有趣，比如你和龙虾的共同点可能比你想象的要多，尤其是当你气得张牙舞爪的时候。
而战败的龙虾不论之前多么勇猛，接下来都会失去斗志，甚至不愿再和曾经的手下败将战斗。失败让它信心全无，这种状态甚至会持续一段时间。如果一只曾经占据统治地位的龙虾遭遇了溃败，它的大脑甚至会彻底重构，以适应新的卑微地位。
谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。
相信一个遭遇过失败或者经历过痛苦转变的人，会更能理解龙虾的这种变化。
了解到这一法则，请谨慎对待自己以及孩子遭遇的失败境地。人之长河，失败乃常事，然而失败后对自我的全盘否定又何尝不是创伤后应激障碍的一种？
建立自我觉察，绝地逢生，给自己精神重生制造机会。
法则二. 像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人。
至暗时刻对温柔的力量反而更加敏感，这时尤其要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
认真对待自己，重新定义自己，选择目标，明确存在。尼采说过，一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
所以恰如其分地热爱自己，坚定地朝着自己热爱的方向，站在热爱的世界里即便是至暗时刻，也能独自发光。
法则三. 放弃损友：与真心希望你好的人做朋友
特别喜欢作者的一句话，和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。
记得曾经一位老师讲，越往高处讲，越能碰到志同道合的高人。待在那个你向往又热爱的圈子里，那种不断超越自己的快感背后，隐隐藏着的其实是对自己的高期待。
法则四. 战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比。
集中注意力，关注你的物理和心理环境，注意到那些一直令你困扰，但你又有能力和意愿改变的东西。
作者提供了一组很万能地对话练习：
“什么在困扰我？”
“我有能力改变它吗？”
“我真的愿意改变它吗？”
如果其中一个问题的答案是否定的，那就换个问题，缩小范围，直到你找到困扰你，但你又有能力和意愿改变的事情。
作者说，你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。
只有找到自己，才能更加专注于当下，而非关注他人的所作所为。
专注今日，并且追求至善，这样，你的人生轨迹才会充满源源不断地希望。
作为老师，常给学生希望，也要常给自己希望。无私不是竭泽而渔，而是用生动影响生动，以丰富成就丰富。
晚安@今天也要充满希望的你
