今天中午带宝宝出去玩和吃东西，在路上她睡了大概20分钟。

回到家大概下午3点40分，冲完牛奶给她喝，让她睡午觉。

一个小时过去了，不肯睡。然后又一个小时，好吧。她大哭，不肯睡。

我们就打算给她早点吃饭早点洗澡睡觉。

7点半，她在床上喝奶喝水，准备睡觉。

她在哭闹，根据我的经验判断，她这是闹觉的表现。

之后在哄她睡觉的过程中，会一直听到她的大哭，以及久不久就哭闹一下。

有时候这种哭闹需要重新抱睡。

这主要由于缺乏午睡导致晚上入睡困难。

宝宝午睡多长时间才好？日本圣路加国际医院等研究团队的一项研究表明，1岁半左右的幼儿，午睡时间以2小时左右最为适宜，若午睡时间过长，则会使夜晚入睡变差，且睡眠时间亦缩短。

一般来说，午觉睡得好，宝宝的脾气是会很好的，在晚上入睡也相对顺利

那为了我们和宝宝都好，要怎么去做午觉呢

首先，一定要养成一个固定时间点。

我们一般安排宝宝的活动都在早上。基本中午吃完午餐后就要回家睡觉。一般2点左右结束活动。

然后，喝奶喝水在床上活动

一般在3点左右结束这个活动，就开始抱着哄睡，或者躺着入睡。

同时，我们觉得宝宝可能进入了一个睡眠倒退期，之前她可以自己自主入睡，现在基本要人抱。