一、脑场：三种旋转方法
1.苹果转发 100%效果
太阳的一道白光照亮我们的头顶，想象一个苹果放在我们左边眉毛这里，左脑右脑顺时针旋转，苹果就慢慢的进到两个眉毛的中间，右边，右耳朵，后脑勺，左耳朵
每分钟一圈到二圈的速度慢慢的旋转，颈、胸、背部、腰部、左右腿、左右脚
（想象的关0.07秒就已经来到身体）
2.水转法 80%的效果
想象在一个山谷下面打坐，白色瀑布从天而降，把全身都淋湿，这时你拿出一把伞，放在头顶顺时针旋转，想象慢镜头，水花甩出去二三米远，所以头部的水，已经堵塞的淤水，病态水，通过打开的毛孔甩出体外。
3.光转法
在原始森林打坐，哪怕海边的原始森林，太阳从海面升起是红色的，慢慢走到高处就变金黄色了，万道霞光穿过这片森林，想象电影里古树和万道霞光，一道光照过来，万物生长靠阳关，光像龙卷风，很大的光包住你，像龙卷风慢慢的旋转，照到头顶，头部的光就亮起来了，从头到脚。
做完会满面红光，全身发热，有的人会冷，放出体内的寒气，有任何感觉都是反应，睡着了也是好处，还睡眠的债
左脑发达看不到光，能感受到热
右脑发达可以感受到光，通过练习打坐打开左右脑
二、忏悔三昧
无论是过去、现在或是未来
因身、口、意的造作
被我伤害过的因缘众生
或因身、口、意的造作
所招感的诸多不顺和苦难
不管是身体上的
还是精神上的
我都愿意接受业果法则
并惭愧的忏悔
因为无明
因未闻四种真谛
无量劫来
我们彼此伤害，冤冤相报
枉受诸苦于六道中
无有出期
我们都希望解脱
愿一切被我伤害过的众生
无精神的痛苦，无身体的痛苦
愿你们保持快乐
愿一切与我有因缘的鬼道
非人众生
得闻佛法
投生善道
趋向解脱
愿一切与我有因缘的人
或非人众生
分享我善业的功德
并回答
善哉 善哉 善哉
愿一切众生分享我的功德
