前段时间一从海边回来就病了，重感冒加毛囊炎，让这个三伏天变得很漫长。

说真的，由于健身的原因，这十多年来我很少生病，别说卧病在床，连打针吃药都很少有，去年拔了智齿都不带吃消炎药。我也一直认为自己身强力壮，所以行事毫无顾忌，直到这次在疲劳状态下连续奋战，长距离徒步＋海上长距离游泳，使病毒有机可乘...

人只有在生病后，才知道健康的可贵。养病期间，我的微信收到了前段时间参加基因检测的结果。

为什么要做基因检测？

自从人类基因组测序完成以来，我就一直想探索关于身体健康的秘密，总想要做一次全面的检测来了解自己。正好前段时间看到我的教练陈柏龄也在推荐，于是我选择了这家名叫微基因（WeGene）的检测机构，它的检测内容除了检测你的祖源信息，还有运动基因、营养代谢、健康风险以及遗传性疾病等，检测项目有200多项。同时，它支持第三方解读，项目会不断更新，所以它的检测范围会越来越广，在科技不断发展的今天，这个黑科技让我十分好奇。

本来以为基因检测会需要采集血液、身体组织等各种繁琐的步骤，但从网上下了单后，没过几天就收到了顺丰寄来的一个套件——采集器。我要做的就是在里面吐2毫升的唾液然后寄回去，就可以等结果了。

一、租源分析我竟是杂交物种

大概两周以后，我就在微信上收到了检测结果。

虽说我是土生土长的南方人，但检测显示我竟然还有31%的北方人基因，以前总听老人们讲我们祖辈从北方逃难过来的，看来确有其事。

除了中华民族基因，我尽然还有少量的柬埔寨人、越南人、韩国人和巴布亚人的基因。基因轨迹遍布东南亚、东北亚和大洋洲。

同时我还有3.493%的尼安德特人比例，比大部分人高。看来我的祖先有与多个民族融合的历史。

二、基因决定了运动能力吗？

运动基因，这是我最关注的部分。

在训练过程中，我们总会有很多问题：为什么都是一样的训练饮食方法，他却比我增肌快？为什么我和他体型相同，他却总比我跑得快？为什么做同样的运动，我就比别人容易出汗？

其实，我们在强调后天训练方法时，不能忽视我们每个人的先天特点。基因在一定程度上与我们的运动能力相关。迄今为止的研究表明，有超过200个基因位点的突变与我们的运动能力有关，这些基因位点的突变影响着我们运动能力的方方面面——肌肉类型、能量利用、供氧能力、骨密度、耐力与爆发力等。

比如，影响自身体重的重要因素——代谢，就跟基因有关。我们都清楚减脂的关键：摄入热量小于消耗热量，而每个人对不同的营养物质的代谢能力是不同的，所以每个人减肥方式就要有所区别。

以我为例，检测显示我的碳水化合物敏感性和摄入倾向都比较低，那表明我在摄入碳水时基本不用控制，该咋吃咋吃。因为高GI的碳水化合物很容易发胖，比如精米和白面包，碳水摄入倾向高的人就得控制，改成低GI的食物，比如燕麦和糙米。虽然在这些方面，我没有顾虑，但我的饱和脂肪敏感性偏高，说明我很容易从饱和脂肪中摄取热量，需要控制。幸好从小到大，我都不爱吃肥肉。

同时，基因检测还检测了我们平时都很注意的健康问题。比如，许多人一喝牛奶就拉肚子，一喝咖啡就心跳加快，这就是乳糖代谢和咖啡因代谢能力弱的表现。对我来说，除了乳糖代谢能力偏低，其他代谢能力都很强。这就能解释，为什么每次晚上喝的咖啡，好像都对我没什么效果。

在体质特征上，我的耐力只是中等水平，而爆发力却比一般人要好。这让我不禁想起，以前上中学，每次跑1500米就崩溃，但100米就比别人快，哪怕到现在，我仍然偏好于大强度的力量训练，而一听到长跑就头疼。

很多人问，我该怎么减肥？其实就是饮食＋运动。但不同的人，饮食和运动对他的影响是不同的，这一点在基因上也有影响。比如，我通过饮食减肥可能就比运动减肥效果好，但这并不意味着我就不需要运动了。并且，如果你显示饮食对体重影响较小的话，也不代表你就可以毫无节制的吃喝。

还有，运动反应和运动保护项目的结果，能解答许多人的疑问：为什么我一运动就容易面红耳赤大量流汗？为什么我的脚踝比别人更容易受伤？为什么有些人天生跑步呼吸就很轻松？这些，都或多或少有基因的影响。在运动保护上，我的腰椎间盘保护能力要明显好于跟腱保护能力，说明我进行球类运动的受伤概率，要大于做深蹲等负重训练的概率，以后可以安心地深蹲深蹲再深蹲了，哈哈。

最后要说的是，基因决定了我们不同的运动特性，但并不代表就决定了我们的运动水平。练得好不好，后天的训练和合理饮食也非常重要。

三、一次黑科技般的体检

除了运动基因，健康风险也是我关注的重点。随着科技的发展，人体患哪些病的风险已经可以通过基因检测判断出来，最有名的例子就是安吉丽娜朱莉，她早年做基因检测，发现自己有百分之八十的几率患上乳腺癌。同时，她本身有遗传病家族史。所以预先做了乳腺切除手术，降低了患病的可能性。

之前我也做过一些体检，对身体情况有一定了解，所以对于基因检测，我是抱着怀疑态度去看的，不得不说，还挺准。

之前没听过老年性黄斑病变，还以为是皮肤病，结果一看是眼疾。多发于50岁以上人群，最严重可以致盲。回想起这几年用眼习惯很不好，经常手机、电脑工（yu）作（le）到半夜，蓝光对眼睛刺激很大。一看到这病很难治，吓得我好几天晚上都不敢看手机。

说到正确用眼，估计大部分伙伴们都有睡前看手机的习惯，手机里的蓝光除了对眼睛有伤害，还会影响我们体内的褪黑素分泌，降低睡眠质量，造成失眠。

基因检测还能检测你是否携带遗传性疾病基因，这是医院体检做不到的，值得欣慰的是，33项检测我全是绿标。

好玩的是遗传特征的检测，连见光打喷嚏的程度都能检测。这些检测结果，简直比我妈还了解我，看来我喝酒不脸红和不爱抽烟都是天生的。

在我看来，除了自我探索的需要，基因检测最重要的，是帮助人们更好的预防疾病、控制饮食以及指导运动。况且，在科技迅速发展的今天，基因检测也不再像以前那么神秘，原来需要各种复杂操作的检测，现在简单吐两口口水就能搞定，不得不说，科技进步提升生活质量。

最后，我想说的是，消费型基因检测并不能代替医疗诊断，它只是我们了解自身的一个工具，对于自己的身体，每个人都有义务去了解它善待它。对于检测结果，我们也不必过分解读，不必杞人忧天，有病看病，没病预防，健康饮食，保持运动，才是我们该去做的。