初读《认知觉醒》，仿佛打开新世界的大门，书中的理念带给我新的感悟和认知，让我如沐春风，醍醐灌顶。
“人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。”书面上这句话，我深以为然。很多人年龄增长，心智却依然不成熟。有些人年纪轻轻，却头脑清明。《认知觉醒》的作者周岭，在36岁之前也是浑浑噩噩生活，36岁之后才开始探索。他发现，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友，成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
周岭在书中说，早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道。
一、坚持早起
俗话说，一天之计在于晨。每天早晨，刚刚醒来，是一天中头脑最清明的时刻。坚持早起，为自己创造了大量的可支配时间，也把最好的时间留给了自己。想象一下，如果每天早上被闹钟吵醒，匆匆忙忙洗漱、赶地铁，赶在打卡前一分钟迈进公司大门，然后在兵荒马乱中开始一天的工作。再想象一下，每天早晨自然醒来，做做运动，看看书，复盘昨天的工作，梳理好思绪，规划好一天的行程，然后美美的化个妆，吃好早餐，从容的坐在岗位上进入工作状态。第二种情形是不是棒极了？所以，坚持早起吧，你会收获：清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等。
二、冥想
大脑的容量有限，能同事处理的信息在7个左右。就像大脑中有7个小球，效率高的人，能让7个小球同时做一件事情。而效率低的人，有的小球想着玩，有的小球在休息，真正在工作的小球只有两三个。冥想，就是把全部注意力都集中在呼吸上，也就是让7个小球专注于同一件事情。坚持冥想，能养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为，在不冥想时也能自动抑制思维离散，控制涣散的精神。同时，冥想也让这些小球既稳定又可控，平和的情绪也由此而来。
三、读书
读书的好处不言而喻。未来学家凯文·凯利认为，想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。读书，就是和专家交流的一种方式。书籍是传承思想的最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以，文字还可以带我们穿越时空与千百年前的顶级思想家交流。时间和空间都不再成为束缚，这可是无法轻易拥有的能量，但阅读能够帮助我们获得。
四、写作
周岭认为，一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。如果说读书是输入的过程，那么写作就是输出的过程。从输入到输出，需要我们去细细咀嚼，消化吸收，然后重新组合，加上自己的思考和想法，用自己的语言重新表达。这，也就是大名鼎鼎的“费曼技巧”。
五、运动
毋庸置疑，运动不仅能使人身材更好、精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就。最好的成长方式是“运动+学习”。在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，可以让神经元不断收到刺激，不断成长，让我们不断变“聪明”。
让我们现在就开始行动吧！
