倍儿肉头的茄子和倍儿温暖的咖喱

栗子馅的粽子？！一次足以…

宝炉火纯青的蚝油炖菜，炖啥啥好吃

倍儿肉头的茄子和倍儿温暖的咖喱

午加餐：麦片
晚水果：荔枝，火龙果

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

  1. 食物种类：21 - 达标！

  2. 量的配比：123456 - 都满足

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