从8月份开始，我便进入了一段颓废的阶段，每天浑浑噩噩，但心里又焦虑不已，于是就在寻求解决办法。记得在9月中旬，在网易云的电台中无意发现了腾哥的时间管理司马腾的音频，听了几个觉得讲的非常有道理，就果断下载了喜马拉雅FM，几乎每天都去听腾哥的音频，因为这样能够给予我大量的能量，使我不再那么不知所措。
其实我一直想系统学习时间管理自控力学院，所以在12月初，听说腾哥的自控力学院做了全新升级，我果断报名加入。今天是我学习自控力学院课程的第六天，我很高兴，我获得了改变。
首先，我的休息不再那么随心所欲，我基本上每天都会按R90睡眠方法安排自己的睡眠时间，这也使我每天具备了充足的能量。其次，我以前从来不会去自主运动的，但是在学习过程中，我发现我不运动是没有发现运动后身体是多么舒服，所以我现在可以每天坚持运动了。
但是，我在日程管理和阅读上还是没有获得改变，归根结底是自己的日程管理没有做好，由于每天事情很多，每件又不能在规定的时间内做完，堆积下来就没有阅读的时间了，虽然现在没有成效，但是我相信长期练习，一定会有成效，从现在开始，应该还不晚！
自律不是一朝一夕就能达到的，需要坚持，我相信，学习自控力学院课程再加上我后续的长期巩固、坚持，我会成为一个自律的人。
