一天午后，我坐在自家附近的咖啡馆，点了一份抹茶拿铁和芝士蛋糕，翻开手边的一本《日和》杂志，看到几张日式简约风的室内家居图，目光一下子就被吸引住了，然后那个下午，我就沉浸在这本杂志里，反复看着里面的配图，幻想某天也能拥有这样一个家，那是我对“极简主义”的第一印象。

再后来，看了一本日剧，叫《我的家里空无一物》。这部剧的特点就是人物少，场景少，剧情简单。女主人公麻衣是个扔东西狂，比如：扔掉了碍眼的餐桌，扔掉了结婚前带的情侣对戒，扔掉了毕业纪念相册，甚至还想扔掉结婚纪念照（因为有底片需要的时候可以随时洗出来） 。麻衣喜欢整理、收纳，把家搞得和MUJI样板间一样。  ↓↓↓

这部剧脑洞清奇，有一集麻衣想把自己曾经心爱的包包处理掉，活生生地演成了要抛弃一个长相厮守很久却已经没啥感觉的男伴侣。

麻衣虽然酷爱扔东西，但同样也十分珍惜自己的物件，一旦拥有，就会好好爱惜。反观自己，经常因为贪便宜买一堆廉价的东西，用了几次就不喜欢了，然后束之高阁，或者买了新的之后就把它扔了，所谓喜新厌旧。有朋友说：你买的那些包包加起来都足够你买一个大牌包包了。的确如此，遇到便宜的东西，我的第一反应是：这很便宜，所以即使不喜欢，丢了也不心疼。但是如果买了昂贵的东西，就会想着要好好利用，用到物超所值。相应的，如果廉价，东西只要大体能接受就行。但是如果花了重金呢，那必须是自己喜欢得不得了，还要多方考察，觉得无可挑剔了才入手。之前看到过一个有效的购物方法：穿着能体现你8分面貌的衣服出门逛街，就不会买8分以下的次品回家了。久而久之，消费观就会大大改善，购买次数也会相应地减少。

剧中有一个“扔不了东西的人类研究所”，每一集都会告诉你一个收纳小知识。

Q : 所有东西都很中意，不知道从哪个扔起

“推进式代替法”。也就是说赋予东西第二种使用方法。比如把自己喜爱却不用的盘子当做宠物食盘，从而扔掉宠物盘。把喜欢的东西转做他用，把没那么喜欢的东西扔掉。

Q: 无论怎么收拾，房间还是很乱

“同色等间距分隔布局法”。就是依照物品的颜色，按相同的间距隔开。分成三种颜色，更加有助于分类。另外，有图案和花纹的东西容易造成视觉上的混乱，尽量不要有。

Q: 很多东西在扔与不扔之间，难以抉择

暂且保持一段距离，先把东西放在看不见的地方，然后之后没有想起它，或者好像不需要的话，那就果断扔掉。

Q:  为了收拾而去买了收纳盒，但是很占空间，反而让房间更挤了

一物二用的重复使用法。收纳盒不应仅用于收纳，选择收纳盒时，试着去选择同时具有其他用途的收纳盒，比如在收纳盒上放上坐垫变成凳子，这样一来，就可以把功能重复的椅子换掉，有效利用空间。

Q: 不太想添新东西了，但是看到一双想买的鞋，不买不开心

遵循“买一件，扔一件”原则，从结果来说，不增加物件的数量。

看到最后，我感觉这部剧简直是山下英子《断舍离》的电视剧版，这本书我也看过，作者通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。这些思想，都指向了“极简主义”。

最开始，我只是一个喜欢极简主义设计风格的人，但慢慢接触之后，开始认同极简主义生活方式。极简主义主要包含7个方面：欲望极简，精神极简，物质极简，信息极简，表达极简，工作极简，生活极简。

前面提的日剧和书籍主要讲的是物质极简。对于生活极简，最近在读范志红的《不懂健康，难做美丽女人》，里面提到如何科学减肥，说了八项有关饮食方面的需求：

1．尽可能不吃任何油炸食物和油腻食物。

2．餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。

3．早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。

4．主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。

5．每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。

6．炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

7．尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。

8．鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮等方法，降低炒菜油的用量。

经常关注养生美容的人会知道，这八项饮食戒律不仅适用于减肥，也适用于肌肤保养，延缓衰老。比如不吃油炸食物，不吃零食和甜点，拒绝酒类、饮料，主食少油少盐，尽量选择蒸煮烹调，多吃粗粮、水果和蔬菜，多喝开水。这些都属于生活极简中的一方面。

而一个能管住自己嘴巴的人，往往有着极好的自我控制能力。那他很可能也是一个不熬夜，作息规律的人；在工作上不拖延，能专注完成一件事；不沉迷于无用的社交，只收集有用的讯息；可能还有定期锻炼的习惯。语言表达清晰，行动力强，对自己的目标坚定且有计划。一个奉行极简主义的人，他的方方面面都会体现出高效和自律。

听起来有点像清心寡欲的性冷淡作风，但或许对他们来说，只是在明确自己的目的，足够了解自己之后，放下贪婪，作出的筛选。追求极简主义的人，生活精简，杂念稀少，不轻易向外界索取安全感。

你会发现这些美好的品质都是相通的。几乎每个优秀的人身上都带着一些相似的特点。而我在这条追求精良的道路上还有很长的路要走。