享受当下是一种感知自我和世界的能力。如果我们能觉察到当下自己的状态和感受，我们就不会总被下件事牵绊着。
享受当下是提升幸福感，获取正能量的好方法。
如何感知当下呢：锅锅牌“1+1+1"问答法
1：要做某事之前，请挺5秒钟，告诉自己，仔细描述一下接下来要做什么事
1：做的过程中，再问自己正在做什么？告诉自己一遍
1：做完之后，问问自己正在做什么？告诉自己一遍
这和确定目标并为之努力并不矛盾，不能错误的等同于享受当下就不关注目标和结果，也可以这样认为：我们努力行动和付出，目标是行动的原始动力。如果实现了目标达成了期望的结果，我们欢心喜悦。同时，单纯就行动的过程而言，也是一种享受的过程。
