2020/4/1
1、上午听沟通课，看到一句话：“研究证明，成功的母亲有70%的时间会与自己的孩子产生摩擦，这些摩擦的时刻非常宝贵，有可能会成为你们最亲密的时刻。”恍然大悟！回想自己和女儿，总是过一段时间就会有摩擦，但每次都促进了我们之间的关系，原来这些都是正常的，并非事事顺从才是非暴力沟通。感恩！
2、中午午睡起来就在写单位一季度大事记，文字和配图都精心打磨，颇费功夫，终于在下班前完成，发给广告公司印制，估计明天就可以完工，开心！!
3、晚上带女儿散步，特别走河堤看樱花，正是盛开的季节，粉面妩媚，朵朵喜人；青草碧绿，垂柳招展，和女儿手牵手指点风景，四月是这般美好，感恩！

2020/4/2
1、上午一上班，之前安排搞爱国卫生活动的保洁人员都到了，安排她们擦玻璃、扫尘、卫生死角，把原本属于三个单位共用的大厅的玻璃门窗都给擦的透亮（之前是三不管，玻璃蒙灰多年），来来往往的人都在赞叹。这个大厅，自从我去年调来后，没事经常打扫，现在已经非常干净了，不推诿，主动承担，能多做事是幸福的，感恩！

3、晚上爱人推掉应酬，亲自下厨。饭后我们绕着一中走了两圈，微微发汗。我们的心情都很好。我知道好心情来自于今天的采访，爱人非常认真地帮我完成非暴力沟通的作业。他的回答震撼到我，也帮我更清楚地看到我们之间的问题，以及今后我需要注意的地方。有裂痕不可怕，因为那是光照进来的地方，感恩！

2020/4/3
1、上班路上，沿途的红叶石楠火红一片，颜色娇艳，仿佛沉睡的红色苏醒过来了，活泼泼地喷出新红，尽情舒展美丽，让人心生疑惑，这还是以前的石楠吗？来自春天的思考，感恩！
2、午觉醒来，想到要继续挖掘几个模范人物背后的故事，年轻的同志很配合，年龄大的低调不愿意配合。想到要给他们整一个采访提纲，挖出我想要的材料。说做就做，马上写了8个问题，发给同事，希望他能认真回答，开心！
3、晚上下班时，收到高中语文老师送来的一大袋自种的蔬菜，特别感动。我和他女儿是同事，昨天顺便车送他回家，一路上聊的很愉快。老师早就退休，耳聪目明，喜欢种菜地打发时间，经常会给女儿送些蔬菜，难得坐一趟我的车，还觉得不好意思，不愿意我多送他一程，我说您安心坐好，我非常荣幸能送您！哈哈，可能是把他老人家感动了，这次还特意也给我带来一大包蔬菜，沉甸甸，都是老师的心意，心里很甜。晚上特地吵了一大盆蚝油生菜，脆嫩爽口，好吃极啦！谢谢您，老师！

2020/4/4
1、早上爱人吃完早餐后，特别给我泡了一杯新茶，茶叶是朋友前两天寄来的，紫砂茶杯，清香袅袅，嫩叶颗颗如悬针。上午闲暇时慢慢品味，别有滋味。第一口感觉微苦，苦中带涩，之后却是甘甜....，品茶，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂，感恩！
2、上午10点，正在厨房做饭，突然听到汽笛长鸣，一下子反映过来，今天是全国哀悼日，深切悼念新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞。看到小区的电动门栏杆放下，进出的车辆都停在道路上，同时鸣笛三分钟，门卫脱帽弯腰哀悼。赶紧也放下手中事，跟着默哀！再过几天，武汉即将“解封”，生活又将翻开新的篇章，种下希望，生命不息，珍重你我，人间值得！感恩！
3、下午帮女儿学习“青年大学习”网上团课，这期是防控新型冠状病毒肺炎疫情特辑，主题是新时代的青年是好样的，很正能量，感恩！

2020/4/5
1、上午9点钟女儿还在睡觉，实在忍无可忍，对她发了飙，她一直没有说话，我就更加生气了，认定她不自律，这都高三了，还不喊不起床，越说越生气。同时心里很多的是挫败无力感，为什么孩子不能早睡早起呢？之前纠正了很多次，就是改不过来。她总说晚上学习效率高，睡早了睡不着，她学校晚自习回家就10点多了，洗簌休息一下就到11点了。想想关键时期让她随大流，也减轻她的压力。高考结束后再来培养（也和她约定好了）。过了一会儿，我在阳台洗衣服，女儿跑到我面前把她的运动手环给我看，上面显示她的睡眠时间只有5个多小时，我一看冤枉她懒惰了，有点理解她，但依旧抓住作息不规律这点，说妈妈很关心你的健康，没有好身体是无法拼高考的。她表示理解。还有两天就要开学，一定不会这样熬夜了。其实孩子不容易，我希望能让好习惯助力她成功，感恩！
2、中午午睡时，孩子给我拿了两个昨晚买的蒸汽眼罩，我用了一个，暖暖地，不知不觉睡着了，醒来才发现眼睛有点潮湿，这一觉睡的舒服，感恩！
3、晚上带女儿去剪刘海，顺便让弟媳妇再把她的指甲给做做，女儿咬指甲好多年，怎么说都改不过来，直到上个月做了指甲，不但彻底不咬了，每个手指的甲床都长出了好多，真是意外的惊喜，坏习惯什么时候改正都不晚，感恩！

2020/4/6
1、早起学习非暴力沟通的课程，发现自己有很多的倾听障碍：建议、安慰、忽视感受、盘问、开导、说教，抢话题......，一大堆的bug，让我意识到自己根本不是一个好的倾听者，根本不能真正地把自己放在低处，让对方的水流能汩汩地流向自己。太多需要学习的地方，感恩！
2、下午接到同学的电话，说给儿子的复习资料买错了，理科买成文科的了，要送给我女儿。征询女儿的同意后，我接受了。拿到资料后，女儿说还不错，意外外的可能会多吸引些注意力吧！感恩！
3、傍晚时分，特别跑到我家前楼的院子里欣赏映山红，近看更是美的醉人，前后一楼的院子里都有造型别致、花开灿烂的映山红，这种颜色最喜欢。想起女儿学校周围也有许多其他品种的映山红，不知道盛开了没有？特别跑到学校周围看，发现三三两两地盛开，很多花苞，下周估计要满枝开了。蔷薇也开始打花苞了。看去年的记录，还有两周会迎来花期，好期待，感恩！

2020/4/7
1、早起熟悉讲书稿，很枯燥，其实每天有些逃避做这件事，总是愿意花时间在其他的事情上，这都要到deadline，还是不熟悉，下午试镜时非常紧张，其实是源自不充分的准备。知道了这点，不去纠结了，继续努力就好，感恩！
2、下午在写沟通力的作业时灵感萌发，理清了一个之前一直没有头绪的问题，发现本着尊重和合作的态度低下去，会发现认识世界的带宽拓展了，解决问题的方法更多了，不贴标签，没有绝对的对错，全然接纳，感恩！
3、晚上看到女儿班级群里班主任发的“钟南山寄语”，他说，有家才有国，要时时心怀“大我”， 做对社会有贡献的人。疫情还没有过去，要保持高度的警惕，做好自我防护工作，带好口罩，保持距离。女儿的班主任特别加赞：真正的国士，永远的榜样，感恩！

2020/4/8
1、早上做早餐，特别做了一道爱吃的菜：凉拌莴笋。母亲自种的莴笋，很小颗，却水嫩，用刨子刨成细丝，开水绰，断生，然后加入调料，最后淋入香油，就成了！我是第一次做，以前在饭店吃过，很爽口，非常喜欢。做完以后我尝了一下，还真不错，和饭店的差不多。早晨一盘吃的光光，开心！
2、中午，又跟同事的顺便车回家，我俩住在隔壁小区，爱人这段时间用车不方便，常跟她的车。她特别热心，性格开朗，虽然离婚好几年，可是每天依旧笑容满面，对生活满满地热情，儿子也品学兼优，希望她能找到自己最终的幸福，感恩！
3、下午碰到一件事，本来我还有点生气，因为有个部门主管罔顾事实，讲话太过。但是我回家后就在想她为什么要这样？透过她的不当行为找她背后的需求，我拿出需求表逐一对照，发现她有平衡、力量、信仰和结构保护的需求。突然间就同理到她了，不再生气。同时非常开心自己思想的转变，要不是这么多天学习nvc，我是不会有这样的变化的，又一次感受到成长，感受到学习的乐趣，感恩！

2020/4/9
1、早上醒来就在思考今天晚上的直播，昨天试了一下，有自我感觉不错的地方，也有卡壳冷场忘词的时候，等到讲完发现已经一个半小时了。如果今天晚上要互动，那时间可能就不够了，所以在节奏和内容上还要再设计一下，其实昨天有很多地方都即兴发挥、放飞自我了，完全没有章法。有趣的体验，感恩！

2020/4/10
1、上午在单位组织“抗疫”诗歌朗诵会，看同事们积极踊跃报名，非常开心！
2、晚上特别到美容院享受按摩肩颈服务，也是对自己这段时间忙碌的奖励，感恩！
3、晚上在钉钉听张老师的个案咨询，我是第一次听，因为听到同桌的多次强烈推荐，这次下决心要来看看，果然又是一个新世界的大门，张老师太牛了，竟然能打开人的心结，原本的苦恼痛苦纠结经过引导竟然舒心通畅了，太神奇，感恩！

2020/4/11
1、上午开车和嫂子一起回老家瞧老，三婶昨天夜里两点多钟走了，妹妹第一时间发信息给我，我心里悲伤，世事无常，人总有这一天。三婶这两年病魔缠身，受了很多罪，可是她坚强乐观，从未放弃过自己，哪怕最后逃脱不了命运的安排，也没什么遗憾的。好好珍惜活着的每一天，生感恩！
2、下午认真做沟通训练营的作业，四个问题：你希望孩子具有哪些品质？价值观陈述，具体行动，以及正在做的事情。很喜欢这些问题，让我可以认真梳理对孩子的期望，以及我可以做的事情。我希望要求孩子做到的，我自己首先做到，感恩！

3、晚上几路人马汇合，上海来瞧老的亲戚，外地的同学、几个不错的朋友，和爱人兵分几路，从酒店到宾馆，全心全意地陪伴，诉说衷肠，忙也非常开心！

2020/4/12
1、上午沟通训练营周测，8题1分51秒，第一题有点纠结，其他很顺利，有点不自信地交卷，结果是100分，开心！
2、下午送女儿开始新年第一补，比约定出发时间早10分钟下楼，因为我要去看前楼院子里的一株印山红，每天打开窗户就能看到这一株红，玉兰花下袅然地立着，风姿绰约，美颜绝伦，今天走近细看，朵朵盛开，灿若云锦，美不胜收，令人目眩。这最美的，怎不感恩？

3、傍晚拿了三个快递，都是礼物和奖品，其中两个快递是樊登读书会“读出生产力”第一名的定制奖杯、吉祥物、笔记本、书签，还有6本书，奖杯和吉祥物上都刻着名字，还有一个快递是磨铁图书赠送的《中国文化课》，都是我喜欢的图书，好开心，感恩！

2020/4/13
1、早上5点半，读完书后跑步，其实是想去看杜鹃花，还有蔷薇现在打了多少花苞？远远地看到杜鹃花三三俩俩地开了，还没有满树盛开，向阳的地方开的茂密些。蔷薇的花苞已经缀满枝头，意外看到小区门厅的杜鹃花扎堆了，像绚丽的云锦铺满大地，强烈地视觉冲击，感受春天的动人，感恩！

2、上午开周例会，一般我都是最后一个发言，听之前的几个部门主管发言，感觉很零散，条理性不足，我看了一下我的材料，也是甲乙丙丁开中药铺，感觉还要再归类，于是现场重新花了几分钟整理，最后归了五大类，突出重点，条理清晰，相信听的人也会感到舒服，记忆深刻，开心！
3、下午赶回老家参加三婶的丧礼，按照风俗，请了个道士来超度，亲朋好友都来吊唁，好多亲人都从外地赶来，从上海杭州的往回赶，真是不容易。大家久不见面，悲伤之余也是欢喜有加。白喜事，是生者对死者的祭奠，忙碌操劳，各种仪式，是对逝去生命的敬畏与缅怀，也告慰生者，活着就要欢乐与幸福，感恩！

2020/4/14
1、早起专心写沟通力的打卡作业，今天的作业像是量身定做，认真对待努力代入，这一天很可能会出现，预想失败，预想对策，当我这样做后，内心笃定，毫不焦躁，感恩！

2、下午单位组织开展了“抗击疫情，缅怀英雄，弘扬民族精神”诗歌朗诵会，党员和青年同志们积极参加，他们以诗言志，凝聚抗疫必胜力量，用诗歌致敬时代英雄，致敬一线的战友们！感恩！
3、晚上和泽阳老师、三哈、谷应老师语音聊早起冥想训练营的事，一开始是毫无头绪的，后来集合每个人的灵感，整合了一套特色玩法，有点期待，感恩！

2020/4/15
1、上午到办公室就开始忙碌，请来帮忙补台帐的同事陆续赶到，按照昨晚计划好的分配任务表逐一安排下去，同事们都特别认真，不懂就问，我负责答疑解惑，合作愉快，感恩！

2020/4/16
1、早起做沟通力作业，又是一次梳理的过程，特别找了最近发生的两件事情，符合拔刺和道歉的原则，其实沟通无处不在，联系自身来分析，非常有趣，开心！
2、中午一位女同事坐我的顺风车，爱人当驾驶员，我们仨在车上交流地非常愉快。下车后同事说你们俩真和谐，我笑着说：“现在是还不错，但两个月前可没有现在这么好，是读书改变了我们。”确实，这两个月，参加两个读书会，读了好几本沟通力的书，还参加了两个沟通力训练营，大量理论和案例的输入，还有结合实际的输出，感觉自己的认知有了突破，相见恨晚的感觉，不过没有遗憾，一切都是最好的安排，所有的经历都是礼物和馈赠。感恩！
3、晚上下班回家后，和爱人一起做了一顿丰盛的晚餐，等孩子放学回家一起吃。饭后和爱人到公园散步，看到健身房重新开放，广场舞音乐又响起来了，只是电影院还没开放。生活似乎又回到从前，每一个看似普通平常的日子都是最贵最好的日子，感恩！

2020/4/17

3、下午单位开部门会，已经开始20分钟了，有人敲门，一看是一个部门主管迟到了，要是以往，我肯定觉得他没有时间观念，内心反感。但自从《高效演讲》里说要对迟到者笑脸相迎时，我知道这是一种善意，是理解和宽容，对迟到者要特别关照才是正确的做法。所以我笑嘻嘻地欢迎他，还给他指位置。果然整个会议没有因为他的迟到有任何影响，相反非常和谐，感恩！

2020/4/18
1、上午做沟通力作业的时候突然卡壳，非暴力沟通的四步：观察➡️感受➡️❓➡️请求，想不起来第三步是什么？回看才知道是需求。啊，原以为学习了这么多天，已经非常熟悉了，运用起来才知道差的远。这下明白了张玮桐老师为什么要给每个学员分享一张需求表了，实在需要把这些人类共同的需求内化于心，之后才可以外化于行。继续努力，感恩！
2、下午到隔壁小区洗头，是同事推荐的一个家庭理发店，提前电话约好，走去就可以享受服务。这家理发店还兼营中通快递，老板娘说是为了打广告，吸引人脉。这个老板娘有三个孩子，老板在外打工，三个孩子依次是大一、高一和初一，前两个是女孩，老三是男孩。正洗头间，听到电话响，今天的快递到了。老板娘喊她的二女儿帮她去拿快递，二女儿说：“为什么每次都是我？今天是最后一次了。”语气里很不情愿，但还是准备换鞋出门。因为之前有听老板娘说过这个二女儿学习成绩非常差，有些不待见她。我心里替二女儿打抱不平，就故意大声说：“这孩子真不错，帮妈妈干这么多事。”听我这样说，老板娘好像很意外，但很快就迎合着说：“是的，帮我很多忙。”女儿出门后又说：“每次都说是最后一次，但每次都去做了。”接着又说：“她很孝顺，有什么好吃的都会夹到我的碗里。”我由衷的赞叹：“真不错。”“可是她的学习成绩不好。”“那有什么关系，只要孩子身心健康，三百六十行，行行出状元。”“嗯嗯，刚才她还发了几个牛奶馍，我们都吃了，味道不错。”老板娘越说越开心，可能是她看到了二女儿越来越多的好吧！希望所有的父母不要只看成绩，多看到孩子其他的优点，多包容尊重和理解孩子，感恩！
3、晚上接女儿放学，后天二模考试，她要把学校里的书全部带回家，沉甸甸地几十本书，把它们丢在车上后，就带女儿去吃那家熟悉的黄牛肉汤，店主又加汤加面，特别客气，很愉快的一次就餐。和女儿大包小包地回家，在楼下正好碰到楼上邻居出来，看到我们，把大门大开着等我们进去，省了进楼的好多事，感恩！

2020/4/19
1、早上在家做饭，边听读书会的分享边切菜，一不小心见血了，马上找创口贴，我知道女儿有，于是喊她帮我找，她还在睡觉，听到后立刻起床，找来创可贴，细心的帮我贴好，还告诉我中午别给她做饭了，我有聚会，她可以叫外卖吃。女儿的嘘寒问暖是最好是止疼药，感恩！
2、中午和一群朋友在富华山庄聚会，这里远离城市，古朴幽静，四季都有各种花儿竞相绽放，停车场附近看见这种红黄双色月季，花瓣里还蕴着晶莹的雨滴，着实动人。查了资料，这种月季的名字叫如意，很吉祥的名字，收获好心情，感恩！

2020/4/20
1、早起认真做早餐，因为小叔子这两天住在我家。他是因为公公要做手术，特地赶回来照顾。我特别炒了他爱吃的蛋炒饭，干切牛肉，还烧了一个紫菜肉圆汤，配油菜苔，给小叔子盛了一大碗蛋炒饭，还有一碗汤，看着小叔子吃的香喷喷，很快光盘，开心！
2、下午上班跟同事的车，约定的地点在女儿的中学，远远地看到蔷薇花星星点点地散落在绿叶中，心中窃喜，终于盼来了繁花盛开的季节，矮棵的杜鹃花和攀爬的蔷薇花交相辉映，盛年重来，一日再晨。及时勉励，岁月待人。感恩！

3、晚上收到一朋友送来两箱枕头馍，当场切了一点蒸上，面香浓郁、柔韧劲道，想着切开分给亲朋好友们尝尝，感恩！

2020/4/21
1、早晨上班路上，想到昨天晚上女儿对奶奶的事情。昨天女儿二模第一天考试，晚上带她去医院看爷爷，爷爷看到孙女特别开心。走时把婆婆带到我家住，一开始我担心会影响女儿 ，因为祖孙俩的关系太好了，平时一来俩人有说不完的话。我就跟奶奶打招呼，晚上不要跟她聊天。可心里还是担心，怕孩子分心。回家之后，女儿放下东西，说了一句：“奶奶再见！”就直奔房间，之后一直都没出来。心里大大欣慰，确实不能老眼光看人，孩子是真长大了，知道事情的轻重缓急，要信任孩子，感恩！

3、晚上下班炖好了鸽子汤下米面，和女儿一起到医院送给爷爷，爷爷看到我们又是合不拢嘴。女儿二模考完心情也很好，和爷爷奶奶聊天很开心，希望爷爷早点康复，感恩！

2020/4/22
1、早起给住宿在家的婆婆做早餐，鸽子汤下挂面，卧一个鸡蛋，下一把鸡毛菜，再混两个元宵，撒把葱花，这样，一大锅色香味营养俱全的好媳妇孝心面条出锅了，婆婆一开始说太多了，在我的劝说之下，全部吃完，特别开心！谢谢婆婆平时对我们的照顾，感恩！
2、上午主动到领导办公室汇报工作，把我下一阶段的思路全部说出，提供了很多想法和打算，通过分析说明，取得领导的肯定支持，很多动力，感恩！
3、下午父亲预约肠息肉手术，请假陪伴，没想到是最后一个，一直等到6点多才做完手术，我和母亲、嫂子一直在陪伴，最后爱人和女儿也赶到。但是我们把父亲送到病房就走了，剩下母亲在照顾。睡前打电话问情况，说还在挂水，恐怕要挂到一点，有一瓶水挂了几个小时，太慢！之前以为很快完事，没想到这么慢，早知道应该排班的，妈妈辛苦了！感恩！

2020/4/23
1、上午开临时部门例会，领导布置了很多临时性紧急任务，赶紧布置下去，同事们兵分几路，迅速行动，感觉到团结协作的力量，感恩！
2、下午针对下阶段将要开展的活动，又主动向领导汇报，我们相互推心置腹谈了好久，都扩大了自己的公开象限，相互都感觉受到理解和支持，开心！
3、晚上上超市买菜，路上听沟通课，如何用六顶帽子平行思维法开会，非常有启发。想到今天上午的临时部门例会，如果用这个方法，那所有人的思想会很快统一，快速达成决策。想到就要做到，以后的工作生活中多多运用这种方法，感恩！

2020/4/24
1、早上上班路上听到一个故事：萨特是法国人的偶像，法国大量的年轻人都非常崇拜萨特。有一次萨特在一个地方演讲，底下有很多年轻人提问，有个年轻人说，“我觉得很迷茫，我不知道我的人生应该怎么做，我觉得做什么事都没有意 义，我应该怎么办?”萨特就回答了一句话：“去创造。”很有感触，什么 叫去创造?我们的人生不是命定的，我们的人生不是他人设定的剧本，我们的人生是自己创造的结果，感恩！
2、晚上去医院看父亲和公公，回家路上看到一家熟悉的服装店，忍不住进去逛逛，再出来已经换了一身行头，送给自己的第一套春装，开心！
3、晚上沟通力训练营的一个小伙伴主动加我微信，一看是小程序里打卡经常互动的同学，非常开心！用心的交流，哪怕隔空万里也会感受到，感恩！

2020/4/25
1、上午正在厨房洗菜，女儿跑过来说：“妈妈，以后我俩生气的时候，我就摸摸肚脐。”“为什么？”“因为那是我俩连接的地方。”哈哈哈哈......土味情话爽歪歪！“你从哪里学来的？”“歌里唱的。”真好，这份爱的礼物，爱了爱了，感恩！
2、中午爱人打电话回家，因为一件事起了争执，越想越气，忍不住语音诉说，把我的需求都说了出来，后来我提出一个具体可执行的要求，他很愉快地答应了。其实是运用了这段时间学的沟通技巧，牢记尊重和合作，达成目标，开心！
3、晚上和爱人一起散步，特别走到蔷薇花墙那里，灯光下，繁花盛开，清香阵阵。和爱人开玩笑，瞧我俩这浪漫的花前月下！感恩！

2020/4/26
1、上午请了一小时的假，专门接父亲出院。路上和父亲因为一件事有了不同意见，眼看就要争执，母亲急的在后面拍我肩膀，让我别说话，她怕父亲生气。我赶紧安慰母亲别紧张，我和父亲是在沟通。因为是思维方式的不同，如果不沟通，以后这样的矛盾还会出现。我跟父亲说：“我不是否定您，只是这个问题还有另一面，我的说法也是有道理的，对不对？”父亲沉默。母亲在后排说：“你爸爸脾气不好。”我说：“那是因为他没有得到尊重和理解，他的需求没有得到满足，自然会有一些偏激行为，哪怕明知是不对也要坚持。为的是证明自己的正确和重要。”父亲依然沉默，但明显没有生气，可能我是说到了他内心的想法吧！接着我就这种求同存异的态度跟父母做了进一步的交流，我还建议母亲以后不要给父亲贴脾气不好的标签，因为人都是会变化的。父亲开始附和，母亲也说是的。后半程的路开始洋溢着和谐的气氛，理解万岁，感恩！
2、下午下班和女儿一起回家，我直奔厨房，女儿回她的房间，立刻听见女儿说了一句话：“爸爸好像拖地了！”我定睛一看，可不是，客厅和房间的地都一尘不染，再一看冰箱贴，上面的家务分工表上勾了好几件事，还有洗衣服，我再打开洗衣机，果然洗了还没晒。顿时非常感动，昨天才约定的家务分工，今天就百分百执行了，真欣慰！马上语音给老公发了自己开心的感受，感恩！
3、晚饭后赶紧出门，想去拍蔷薇和杜鹃花墙，晚上要完成抖音的作业，顺便再欣赏美景，一举两得，开心！

2020/4/27
1、早上爱人说中午他回家做饭，因为值班有人换了，顿时感到一阵轻松。这两天爱人抢着干家务，做完就打勾，看来正确的激励方法很重要。确实，我下班后也想办法完成规定动作，之后打勾，真有动力，开心！
2、中午到母亲家吃饭，碰到二表姐和她的儿子来拜访。表姐家儿子已经研二了，还有几天就要返校，特别来看望父母并辞别。这个95后的小伙字谦逊有礼，深得父母喜欢。我们聊的很投机，走时小伙子主动和我们一一拥抱。一个动作，暖了我们全家的心，感恩！
3、晚上陪女儿开始补课，遇到老师有事耽误很长时间，有点不开心，我的小脾气要来了，女儿反而劝我别着急。看她的沉稳，我缓了下来，就当带女儿休息了，凡事不用那么急。老师翘课肯定也是有苦衷的，果然，一会儿老师赶来解释，确实有事走不开。懂得理解，懂得体谅，懂得宽容，感恩！

2020/4/28
1、早上在沟通力训练营，看到有小伙伴在分享一副自行车的图片和文字：人生就像自行车，方向掌握在自己手里，用力蹬才能前进，没用力还在前进，那说明骑的是下坡路，一路上不管逆风、顺风的时候，全凭自己掌握！你的未来取决于你的现在，一分耕耘，一分收获！“没用力还在前进，那说明骑的是下坡路”，是啊，哪一种成长都要突破舒适区，方向盘掌握在自己的手里，感恩！

2、上班路上听张玮桐老师的沟通课，非常喜欢那句丰子恺先生的话：“你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩，你若成长，事事可成长。”精辟，回味无穷，感恩！
3、晚上和爱人到医院看望公公，看婆婆明显憔悴，有些心疼，婆婆也是大病初愈，担心她的身体，爱人也主动提出要来陪护，婆婆不同意，说自己行，不要影响儿子上班。最后还是爱人说服了婆婆。回家路上，我和爱人都感慨身体健康的重要性，生病不但自己遭罪，也拖累家人。所以要好好保重身体，感恩！

2020/4/29
1、早起冥想完，莫名地想去看蔷薇花，好花不常开，好景不长在。四月眼看着就要过去了，这胜景也维持不了多长时间了。果然，很多蔷薇的花瓣微微皱卷，有点芙蓉花的味道，不过在背阴处还是找到很多花蕾，含苞待放给人希望。不被动等待，发现美，创造美，感恩！
2、办公室90后的女同事，做事效率特别高，凡是我交代的事情，她都马上立刻去完成。从不拖拉。而且有很多好习惯，桌面随时保持整洁，东西复位，好学上进，只是因为夫妻分居要调动，有点舍不得，可是天下没有不散的宴席，好好珍惜共事的缘分吧，感恩！
3、晚上受邀早起冥想群分享，结束时泽阳老师的加餐很受用。①冥想前要发愿，比如说健康、情绪等；②冥想前要做准备工作。比如像蝴蝶式、呼吸、调整坐姿这样的一些动作是必不可少的；③冥想结束时按摩一下身体。让身体慢慢地从冥想的状态中走出来。这些基本的程序和方法都是必不可少的，无论你练了有多久，你要把这些都当成第一次，然后一遍一遍的去做，一遍一遍的重复。哇！泽阳老师的即兴分享帮我理清了思路，助力未来的冥想之旅，非常受益，感恩！

2020/4/30
1、吃早餐时和爱人发生了矛盾，因为女儿补课的事。我是完全信任女儿，她说五一不补课，我虽然心里不赞同，但还是尊重孩子的意愿。但爱人一听就火了，他说我不能什么都听孩子的，要替孩子做主。我非常冷静，一点都没有情绪，反而跟他分析是听孩子的好，还是听父母的好，我们要摆正心态，相信孩子可以管理好自己。他的怒火渐渐平息，很快恢复常态。估计他是感觉一拳打在棉花上—有劲使不上，我这以柔克刚法使用的巧妙，以后要经常拿出来，哈哈哈，感恩！
2、下午抽空组织五月早起群的“每日一问”活动，自愿报名的小伙伴不多，可能也是因为和提问官不熟，想起了很多以前参加的小伙伴，于是联系了几个，都很快得到回复。和大师兄还语音交流了一会儿，得到支持和理解是开心的，感恩！
3、晚上去按摩肩颈腰，结果和美容师们聊的投机，现学现卖，用樊登老师教的沟通方法给她们做生涯规划，问理想和现状，以及下一步的打算和行动，感觉燃起了她们的热情，摩拳擦掌要重新学习美容知识和演讲了，还约我下次继续做咨询，开心！