没有阳光，万物不会生长。若是内心深处没有光，只能在关系中麻木或者放毒，伤着自己也在伤着家人，更别说在关系中享受爱与被爱的滋养（夫妻关系、亲子关系、人际关系、工作关系、自我关系等），最后成为困难的连锁加工厂，我们还可以理直气壮的指责和抱怨社会不公、怒指乾坤、机遇不好、遇人不淑、都是因为……，
Stop……，这样做有什么改变吗？还要为此牺牲多少美好时光？
看过拿奖到手软的电影《三块广告牌》便会懂得，愤怒便会招来更大的愤怒，用愤怒去解决所面对的问题和不幸，只能遭到更大的愤怒和不幸，化解仇恨最好的方式是爱，唯有生命里的爱才能化解仇恨，戾气终能化为绕指柔情，这就是爱的力量，更是生命里的光芒。
如何升起生命的光芒呢？奥南朵老师在导师班的课上，言简意赅的理论，醍醐灌顶的精句，直指人心的个案，72岁的奥南朵，本人比照片还要有光芒，天真与智慧，慈悲与力量。这生命本身就是一种自带引领的光芒。
今天，我带着这份感恩之心，把我所学到和领悟到的智慧，分享给在这里与我重逢的你，也许我们相识相知已久，也许你已给我很多很多，也许我从来都没给过你什么，也许我们未曾相识，但愿我今天的分享能为你留下什么，也许你已知道且做得很好，我心随喜祝福。
在课程中我收获很多种子，今天先分享一颗种子：
第一颗种子是：觉察无意识部分
这也是开启生命之光的第一步，佛陀说过：“人欲蜕变，必先自觉。” 指责和抱怨别人是最容易的，同时也能掩盖我们自己内在的不安和恐惧。
透过我们父母/抚养人的性格、情绪表达、认知观念、沟通方式、行为习惯等。再认真觉察我们自己平时的性格、情绪表达、认知观念、沟通方式、行为习惯等，你将会看到很多相同的模式，也许你也看到几代人的相同模式。
在这里可以稍作停留，可以尝试闭上眼睛，做几次深呼吸，也许你会看到小时候的自己和当时的父母，不带走任何评判，更没有错与对，只是去静静的观察这一切，让自己去感受与觉察，然后再深呼吸睁开眼睛回到现在，也许带给你更多的发现和觉知。
我们尝试去回忆我们对待孩子的方式，跟父母对我们童年的方式有哪些相像的模式？我们跟伴侣相处的方式与父母的相处方式有哪些相同的部分？
为什么别人说我很好，我仍然会怀疑自己？
得到社会那么多的认可，为什么还觉得自己笨？
我们内在无意识的自动认同或是否认，来自于哪里？我们有对这些无意识质疑过吗？
也许这发现会让你感到惊讶，是吗？这些无意识，来自于我们0-6岁无分别的认同阶段，父母所有的观念都聚沙成塔的沉淀到无意识。所以说很多家庭命运循环往复，包括幸福和不幸福。在这里不要去推脱责任，质疑父母，因为父母的命运也是这样过来的，他们不知道，他们从来都没有机会去质疑这些，能做的只有感恩和对生命说是，从而迈出改变前的第一步。
蜕变始于觉察，从觉察到改变，从改变到蜕变，需要我们有足够的耐心和智慧，这不是一件容易的事，为什么心理咨询之至少需要12次，因为需要反复觉察与练习，我们原有的习惯根深蒂固的“保护”了我们多年，新的行为模式如同刚刚埋下的种子，需要用心培育，才会发芽开花结果，这是懂得生命的第一步，也是点亮生命光芒的第一步。愿吉祥与光芒与你心同在。
再次感恩奥南朵老师智慧的传承，我今天的分享只是所学到的冰山一角，内心深处的体验溢于言表。承蒙老师恩情，以后相继分享。
