哇，一早上的惊喜！体重一称，64.4公斤，太棒了！坚持两个多月的付出得来的回报。
两个月前，我体重还是76公斤，体型偏胖，各项指标都偏高，那时候我在想我连自己的身体都管理不好，如何做成大事呢？所以下定决心减重！
先从饮食习惯着手，营养均衡，戒掉零食，控盐控油控糖！严格要求自己，不对自己狠下手，效果不会出现那么明显！以前都是自己放纵自己，所以才种下今天的恶果，既然你可以种下恶果，那你也可以除去恶果！
适量的运动，每天运动一小时，有氧运动和无氧运动相结合，提升新陈代谢能力！
养成良好的生活作息，早睡早起！
自律让自己更加努力向着自己的目标奔跑！现在年轻不去逼自己一把，那要等到何时！
