父老乡亲们,注意啦

目前,我们身边主要的锻炼身体方法,有健身房健身、街头健身、囚徒健身,还有瑜伽、普拉提、尊巴,等等,各种各样,令人眼花缭乱。每个人都需要锻炼身体。锻炼就要有个科学的套路。虽说都有效,但效率高低不同;虽说都有弊,但大小不同。个人观点,健身房健身比较系统比较现代比较科学,理论和实践基础都很厚实,是更大众化的选择。当然,也要注意的是,不少人练着练着便忘记了健身的初心,为了获得自己想要的体型而不择手段地吃各种补剂,最终导致看起来不错实际是糟粕。也要注意的是,健康的身体也是为了幸福的生活,如果过度强调自律,也会引起心理失衡,最终演变成自虐,吃不好睡不好玩不好,失去了健身的乐趣。人的身体心理强大不强大,这其实并不是那么重要,重要的是一定要健康,强大与否是应顺其自然的。健身也不应是生活的全部,而是基础之一,所以,完全不用投入太大精力,投入精力过多反而容易训练过度。当然,刚开始学习者还是要多了解,多摸索,一旦入了门,他就是像吃饭睡觉一样的事情,完美的融入我们的生活!

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