目前，我们身边主要的锻炼身体方法，有健身房健身、街头健身、囚徒健身，还有瑜伽、普拉提、尊巴，等等，各种各样，令人眼花缭乱。每个人都需要锻炼身体。锻炼就要有个科学的套路。虽说都有效，但效率高低不同；虽说都有弊，但大小不同。个人观点，健身房健身比较系统比较现代比较科学，理论和实践基础都很厚实，是更大众化的选择。当然，也要注意的是，不少人练着练着便忘记了健身的初心，为了获得自己想要的体型而不择手段地吃各种补剂，最终导致看起来不错实际是糟粕。也要注意的是，健康的身体也是为了幸福的生活，如果过度强调自律，也会引起心理失衡，最终演变成自虐，吃不好睡不好玩不好，失去了健身的乐趣。人的身体心理强大不强大，这其实并不是那么重要，重要的是一定要健康，强大与否是应顺其自然的。健身也不应是生活的全部，而是基础之一，所以，完全不用投入太大精力，投入精力过多反而容易训练过度。当然，刚开始学习者还是要多了解，多摸索，一旦入了门，他就是像吃饭睡觉一样的事情，完美的融入我们的生活！
父老乡亲们，注意啦
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