想要生一个可爱漂亮聪明的宝宝是每个准爸妈的心愿。
那备孕前的准备当然也是必不可少的。
备孕【是宝爸宝妈两个人的事情】，需要一起努力的哦。
多运动，饮食多样性，不要熬夜，远离各种化学污染的环境。
【宝妈】
怀孕是在胚胎在母体内生长，母体当然是很非常重要的。只有一个好的土壤才能孕育出好的种子。
提早3-6个月开始食用叶酸，每天吃叶酸可防止胎儿畸形。不需要去买几百的叶酸，国家发放的几块钱的就可以。
不要做CT、照X射线等有辐射的项目，不要吃药。
孕前检查项目：
1.妇科常规检查：血常规、尿常规、白带常规、肝功能、肾功能、血压、血型、血糖
2.抗体检查：乙肝抗体、风疹病毒、巨细胞病毒等其他
3.宫颈分泌物：支原体衣原体、淋球菌、TCT、HPV
4.甲状腺功能：甲状腺功能对于胎儿智力发育有重要的作用
5.口腔检查：有问题的牙齿最好治疗好在怀孕
6.激素六项检查：可以评估卵巢功能
备孕时可以监测排卵，把握最佳受孕时机，有维生素D缺乏的要补充适量的VD。
【宝爸】
戒烟戒酒不要熬，少穿紧身裤，不去泡温泉，从事高温工作。
1.常规检查：血常规、尿常规、肝功能、肾功能
2.精液常规：精子畸形率、活力、DNA碎片率
3.激素六项
4.生殖系统检查
男士不需要吃叶酸，吃了也没有效果的，当然经济条件可以的话随便吃吃也没有关系。
可以适当补锌和维生素E，提高精子质量。
备孕1年内都属于正常的，不要着急哦。顺其自然，放松心情，宝宝自然会来的。
