清小希/笔

第五周运动记录.png

这一周，早上的晨练基本上已经固定下来了，没太大变动，唯一需要的就是坚持

晚上的话，主要是仰卧起坐节奏调整，从50一组逐渐调成100一组，这个一定要根据身体节奏了，量力而行，慢慢增加。

还一个就是，也许有朋友已经发现了，这周吃零食比较多，是的，这周开始放松了要求，每天都会吃一些小零食，而这些零食主要是饼干啊、妙脆角啊等膨化食品，以及小面包等。虽说饭吃的少，可是零食吃多了一样会长脂肪的，对体重的影响很明显，下一周数据就非常直观的显现了出来，所以，如果真的想减肥，请拒绝零食，当然，从来都不吃零食的人最棒啦.

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作者：清小希（V：best-xiaoxi）

标签：定投/运动/读书

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