【01】

9月3日，因为有一肚子的话想说，我在简书发布了《危秋洁为什么会决然离去？我懂。因为我刚刚体验过那样的黑暗与绝望……》一文。

这可以算是我写得最为随性的一篇文章了，完全是想到哪写到哪、想说什么就写什么，没有什么讲究，也没有任何顾忌。

当时的想法非常简单：反正我都经历过那么糟糕的状态了，还有什么放不下的呢？既然想写，就写吧！我手写我心，总好过口是心非、装腔作势。

没有想到的是，这样一篇不过3000多字的随性小文，会引起这么多的反响和共鸣。

两天时间里，我收到了众多朋友的关心和问候。

对此，我除了感动，还是感动！除了感谢，还是感谢！

更让我意想不到的是，曾经我一直认为状态不错、活力满满的几位朋友，坦诚地告诉我：他们现在也有和我一样的感受，孤独、悲伤、抑郁，充满了无力感和无价值感。

其中一位单身的朋友，甚至决定马上去寻找一位伴侣，以改善目前这种痛苦的状态。

这位朋友可能认为：她之所以抑郁和不快乐，是因为孤独，只要尽快“脱单”，她就可以重新振作起来。

到底是不是孤独导致了这位朋友的抑郁，我不想妄加揣测。我只知道：我有家人的陪伴，我并不孤独，但我前一段时间同样状态糟糕。

事实上，家人的陪伴，在我的体验中，是一柄双刃剑：既让你感觉有人可以依靠，也会加重你的愧疚感，因为你会为自己什么也做不了，为自己拖累了他们而不断自责——尽管这很可能不是事实，但你就是会莫名其妙地为之纠结不已。

我的亲身经历告诉我：我为什么会抑郁不重要，学会接纳现在这个抑郁的我，不逃避，不抗拒，才是关键。

【02】

美国气象学家洛伦兹写了一篇名叫《一只蝴蝶拍一下翅膀，会不会在得克萨斯州引起龙卷风？》的论文，他在文中比喻说，亚马孙流域的一只蝴蝶扇动翅膀，会掀起密西西比河流域的一场风暴，并把这个现象戏称做“蝴蝶效应”。

后来这个观点被人们推广为：一件表面看来毫无关联的微小事件，可能会带来意想不到的巨变。

正如佛法所言：一切都是因缘和合而成。我为什么会突然变成这样，可能因素实在是太多、太多了：

有可能是因为感冒没完全好还坐夜班飞机出游，之后又一直旅途奔波导致元气大伤；有可能是因为前一段时间太急于证明自己，折腾了太多事情导致心力交瘁；有可能是因为一直作息不规律，经常晚睡导致气血亏虚……

如果了解精神分析，还可能是因为我童年时种下的某个遥远的、我早就遗忘了的心结，因为最近听到的某句话、遇到的某个场景而被触动，导致我重温童年的伤痛……

如果了解佛学，还可能是因为我前世种下的某个业力种子，在今天因缘成熟，开始显现果报……

总之，导致我变成现在这样的因素，实在是太多了，估计就算是佛祖再世，也不一定能完全说明白。

所以说，在这个问题上追根究底，妄图通过找到“原因”来解决“问题”，其实没有什么意义。

我现在的状态，只是一种“存在”而已，并不是什么“问题”。

存在即合理，发生即最佳。这个世界上，其实不存在“应该”发生而没有发生的事，也不存在“不应该”发生却又发生了的事。

抑郁、缺乏活力，只是生命中一段特殊的状态，它既然出现在我生命中，就一定有它发生的理由。

从更本质上来说，抑郁、缺乏活力，只是一种生命状态而已，它本身是中性的，无善无恶，不好不坏。

王阳明的“王门四句教”，第一句就是：无善无恶心之体。

【03】

王阳明的弟子薛侃有一天在花园中除草时，因为太过辛苦，所以感叹道：“为什么天地之间，善难培养，恶难铲除啊？”

王阳明听到薛侃的叹息，说道：“你就没培养善，也没有铲除恶。”

薛侃莫名其妙，因为他劳碌了大半天，铲除了很多杂草，还经常浇花，怎么能说是“没有培养善，也没有铲除恶”呢？

王阳明发现了薛侃的疑惑，直接点拨他说：“你呀，如此看待善恶，只从形体上着眼，错误在所难免。”

薛侃如堕云里雾里，更加不知老师在说什么了。

王阳明解释说：

天生万物和花园里有花又有草一样，哪里有善恶之别？你想赏花，花就是善的，草就是恶的；如果有一天，你要在门前搞个草坪，草就是善的，草坪里的花，反倒成了恶的了。

薛侃吃惊地问：“这不就是无善无恶了吗?”

王阳明正色道：“天地间的任何事物，本来就没有善恶好坏之分。它之所以有善恶，全都是你强加给它的。我问你，黄金是善还是恶?”

薛侃兴奋地说：“黄金是大大的好东西，当然是善的。”

王阳明问：“这要看黄金在什么地方。它在你手上，肯定是善的；不过，如果它在你胃里呢?”

薛侃摇头道：“那就是恶的了。”

王阳明又问：“粪便是善的还是恶的?”

薛侃肯定地回答：“那还用说，肯定是恶的。”

王阳明笑了：“粪便可以让庄稼生长，在老农心中，它就是善的。”（庄稼一枝花，全靠粪当家！）

【04】

抑郁于我，到底是好是坏？

如果我要一直保持自己“老师”和“导师”的身份，要始终呈现给世界一个热情、勇敢、自信、活力满满的形象，它当然是“坏”的。

但是，正是因为抑郁，逼迫我从之前的马不停蹄中停了下来，让我的身体得以调整和休息——从这个意义上来说，它又是“好”的。

在巴厘岛的那些天里，如果没有突然对一切失去兴趣，如果我还是像以前那样兴致勃勃、兴高采烈，会不会现在已经大病一场了？

无处不在的无力感和无价值感，让我彻底放下了自己的优越感，真正体悟到众生平等——原来我也会如此脆弱无助，原来我也会觉得自己一无是处！

我理解了之前一直觉得有些“奇怪”的人们。

因为懂得，所以慈悲。

如果我想成为一名优秀的咨询师，如果我希望真正点亮每个人内在的智慧，如果我希望面对和接纳真实的自己，经由“见自己”而“见众生”，抑郁于我，便是生命中至为珍贵的礼物和馈赠。

每一个生命，都走在该走的路上，抑郁有时，开心有时；绽放有时，凋落有时。

长夜过后是黎明。一次又一次向内看，一次又一次问自己，让我终于有所领悟：

抑郁本身，并不可怕，对抑郁的评判、抗拒、不接纳、急于摆脱，才是造成我们痛苦的根源。

过来吧，抑郁君！

过来吧，抑郁君！