放下自恋到依恋的转变需要先认识到，依恋可以更好的构建彼此的关系，既能相互独立，又能相互依恋才是最好的状态。

但当一个人独立自强惯了之后，突然喜欢上一个人，要去适当的依靠对方时会感觉浑身不自在，就像欢乐颂里的安迪，一方面是担心如果自己在这个过程中依赖的对方，如果以后这份关系破裂了怎么办，放下自己的控制去依赖对方会让自己没有安全感。

但这种太过独立处事而没有学会依恋，会让爱的另一方很难走进你的心里，最终导致破裂。

我们得学习尊重自己的虚弱，谁都有承受极限。自体的虚弱感会带来恐惧和羞耻，我们不愿意承认与面对，于是选择了硬撑，直到身体和外在现实崩溃。

做到尊重自己的虚弱，承认自己某方面的不足是非常困难的，人的本性就是自恋，我们习惯了掌控，但是很多时候事情的发展并不总是按着预期或者我们的意愿发展的，当失控发生时，承认我们的虚弱，并且相信自己可以跨越它才是真正的坚韧。