易效能2.0开始践行，目标：一、坚持早睡早起早上6点晚上12点之前睡觉。
二、坚持锻炼每周四次，每次不低于5公里。
三、减肥5斤
1.0践行总结
早起打卡：连续90天5点打卡 排名晋升33位 继续保持 继续努力
上传中，请稍候... 健康锻炼
健康锻炼：以前不敢跑，所有医生建议不适合跑步，我有腰椎间盘膨出，张大军教练推荐了，吴栋的简爱跑步法，试了一段时间，腰还可以，不痛，现在坚持每周三到四次，已经突破了100公里。感觉良好，明天报了照母山马拉松迷你跑，尝试一下。争取今年内跑个半马，感谢张大军教练，汤子豪教练。
图片发自简书App
减肥：1.0减肥了12斤，没有达到承诺的20斤，还需继续努力。
图片发自简书App
其它目标：30天把房子租出去。
