以体验入 与实相合
今天是我最美好的一天!
——【静下来】
今天第一次打坐，盘腿坐下，闭眼慢慢呼吸，怎么回事？老师说了，打坐时什么都不要想，可是我怎么满脑子更活跃了，一会儿今天的工作还有什么没做？一会昨天的事情完成得怎样？一会儿又是明天的工作计划？一会儿又是未来的规划……都说打坐的时候不要任何想法，只要有自己，抚摸触碰内心那个自己即可，可是那个自己是什么？是这些乱七八糟像快镜头一样的各种想法和画面吗……不要想这些……不要想这些……不停的和自己说，眼前这些想法越浮现!满脑子胡思乱想中坐了差不多10分钟，腰酸、腿麻出来了，看看还有多少时间、休息吧，太累了、不行呀，一定要坚持、在矛盾和坚持中，我发现后面的时间越加难熬，终于坚持不住，在25 分钟放弃了……
穿心一问：为什么这么简单的一件事情做起来却那么难？都说打坐是最简单的事，只要你什么都不做，什么都不想就好，为什么什么都不要却是那么难？
上升一维：人们习惯了什么都要，总以为要得越多越好，要得越多越快乐越幸福，却没有想到，正是这要得越多让自己离幸福快乐越远!
如：孩子为什么天真快乐 因为要的比大人少得多
如：失忆的人为什么快乐，因为比常人少了过去
如：老人为什么安详，因为只要健康就够
行深一步：什么叫“穷开心”
“穷”不是指没有钱，而是一种“少”，只要你拥有的越来越少，你就离幸福越来越近。人们往往看到自己拥有物质方面的少而觉得痛苦，是因为内心拥有的太多，归根结底还是拥有的太多。如果你内心拥有的也越来越少，你会发现快乐幸福就越来越多。
再行深一步：打坐真的只是闭目养神吗？那是要让你静下来，你的身体静下来了，你的心静下来了吗？只有静才能触摸到真像，只有真相才是真实存在的，在触达真相的过程中有太多幻影在扰乱你，是过去、是幻想、是欲望、是名利，这些修行路上的魔鬼，你是否被带走了呢？只有真正的静下来，妖魔鬼怪才不能近身!
如：进到寺庙你不敢造次
如：见到敬畏的人你有所收敛
如：看一本好书你沉醉其中
如：听一堂好课你全神贯注
如：写一篇体验日记你全然进入
…………
瞬间明了：一切让你静下来的都是你的神!
任何时候学会让自己静下来
大树在静静的成长
花儿在静静的绽放
太阳在静静的照耀
宇宙在静静的旋转
一切伟大美好的事物都在静静的发生……
瞬间顿悟：我只管静静的与当下合!
