一、沟通

沟通一直都是孩子与家长遇到的最普遍的问题，家长与孩子常常会因为沟通不畅而让亲子关系紧张。

随着孩子年龄的增长，这种负面情绪会越来越严重，有些孩子会叛逆和反抗，有些孩子则选择沉默，越来越孤立，甚至离家出走，引起一场家庭风波。

究其原因，往往是因为家长采取了错误的沟通方式，常见的错误类型有以下几种：

1、质问型（质疑孩子的行为和选择）

例如：学习这么差，你说你天天上学都做了什么？

影响：影响孩子的自信和自立能力；

2、责备型（责备孩子的错误行为，并刻意放大意义）

例如：被老师罚站了吧，谁叫你早上不起床迟到！

影响：对家长产生厌烦心理；

3、讽刺型（对孩子的行为不屑一顾，用对比、辱骂等方式批评）

例如：就知道玩，长大了能有什么出息，你看看隔壁的小明学习多认真！

影响：影响孩子的自信和自立能力；

4、威胁型（用其它利益来威胁孩子达到要求）

例如：下次再考不好，我就把猫从窗户上扔出去！

影响：更不愿意和家长沟通，甚至产生逆反心理；

很多家长会在不经意间采用错误的沟通方式，比如常常挂在嘴边的话：

“怎么这么久还没做好作业？”

“不好好吃饭，下午就别想出去玩儿！”

“真是猪脑子，这么简单的题都做不对！”

“弄坏了吧，早就跟你说过不能那样弄，活该！”

“你要再不走，我就先走了啊”

……

那么，我们要如何好好沟通呢？

【倾听、接纳、鼓励】

倾听和接纳孩子的感受和情绪，例如：“妈妈去上班，宝宝很舍不得对吧”、“玩具坏了你一定很伤心”、“这次没考好，你也很难过对不对”……

当沟通不起作用的时候，我们还可以通过一些小游戏来打破亲子间的僵局，重新找回联结。

比如袜子大战，或者奥特曼打小怪兽，让孩子在游戏中放松，感受到父母的陪伴与关爱。

针对年龄稍大一点的孩子，可以选择“真心话大冒险”这样的游戏，通过配合与观察，了解孩子的想法，发现孩子不愿意说的秘密，然后有针对性的来疏导。

二、情绪

有些孩子情绪暴躁，甚至变成“熊孩子”，也是家长的大烦恼。而坏情绪的产生，很大程度上源于家长的批判和限制。

                                                     家长：用成人思维批判孩子的行为

                                                                                 ↓

                                                           孩子：失去表达情绪的自由

                                                                                 ↓

                                                      结果：寻找错误的情绪表达方式

【一离二吸三凉水】

面对发脾气的孩子，家长们首先要做的就是冷静，控制住自己的情绪：

一离：“闭上嘴，迈开腿”，离开让你生气的孩子或者现场；

二吸：找一个安静的地方进行放松，深呼吸，或者冥想；

三凉水：用凉水洗脸，也可以喝凉开水，帮助恢复理智；

当自己的情绪调整好之后，再去面对孩子。要让孩子学会控制情绪，首先要让他们认识不同的情绪，家长在平时的沟通中，可以多使用一些描述情绪的词语（如图所示）：

我们也可以通过讲故事、听绘本、看电影等方式，在孩子识别情绪的基础上，重造契机，让孩子通过其他的角色宣泄自己的情绪。

对于低龄儿童，我们可以把家庭相册拿出来，让孩子辨认照片中的人物情绪；

对于稍微大一点的儿童，可以选择角色扮演、编台词、喜怒哀乐秀等小游戏来引导。

三、树立自信

和熊孩子相反，有些孩子不自信、胆小，家长们也十分着急。

究其原因，大多是因为孩子在行动时没有得到家长的正面反馈。

比如孩子失败的时候，家长一味地批评和否定；孩子成功的时候，认为应该谦虚，或者忽视，这都是负面反馈。

当孩子失败的时候，他的内心就会充满挫折感，而家长的批评和否定，会让孩子更加没有行动的信心。

而怕孩子骄傲、忽略问题，特意弱化对成功的鼓励，将重心放在了告诫、批评孩子上，同样会给孩子带来更大的挫败感。

【失败EPH:鼓励＋练习＋帮助】

EPH方法，就是当孩子失败的时候，用鼓励（Encourage）+练习（Practise）+帮助（Help）的方法，让孩子重拾自信。

例如：孩子考试没考好

鼓励：没关系，这个成绩已经不错了；

练习：这个题目虽然比较难，不过平时多练习一下，也是可以做对的；

帮助：还是做不出来的话，可以随时来问爸爸妈妈；

【成功FFC：感受＋事实＋对比】

在孩子成功的时候，我们需要FFC方法：感受（Feeling）+事实（Fact）+对比（Compare），来激发孩子行动，鼓励孩子的自信心。

例如：孩子这次考试成绩很好

感受：你这次考得不错，妈妈为你感到高兴；

事实：这都是你平时努力的结果；

对比：和上次成绩相比，进步很大，不过还有一些进步的空间；

除了语言上的表达，我们还可以采用一些行动来增添乐趣和效果，例如“小红花奖励机制”。

让孩子参与制作和设置，当小红花达到一定数量并满足规则时，给予相应的奖励，会让孩子更加深刻的体会到行动的力量和成就感。

四、小结

很多家长都希望自己的孩子更勇敢、更聪明、成绩更好、甚至是更完美。

但家长们仔细想一想，每一次孩子的哭闹和发脾气，都真的只是孩子的错吗？

其实不全是，也许是我们的不理解、不够耐心，或者说处理方式不恰当，从而加重了问题。

“别哭了”、“烦死了”、“能不能懂事点”、“多大了这个还不会”、“笨死了”……这些挂在嘴边的口头禅，会给孩子带来多少压力呢？ 

如果我们能多从自身找问题，更加了解和接纳孩子，相信困扰我们的问题也会少很多。

改变不是一蹴而就的，它是一个循序渐进、不断积累的过程，好在，我们已经开始改变……

注：本篇文章内容均来自熊猫小课《亲子教育》部分章节，特此声明；如有兴趣学习，可直接扫描下方二维码报名。