1.去k歌
2.去跳舞
3.去练字
4.记账
5.做手账本
6.深呼吸
7.看剧
8.做美甲
9.临摹一幅画
10.下厨，找些美食视频，学做一些小甜品
11.去公园散步
12.叫上三两好友或者自己去撸串，吹吹晚风
13.坐一趟没有目的地的公交，看看窗外风景
14.在阳光下野餐
15.喝水、饮料或一杯奶茶或一杯咖啡
16.去菜市场或者小吃街逛逛，感受人间烟火气
17.和朋友或者自己去游乐园玩
17.买些小东西装饰房间
18.去看海，吹海风
19.去医院周围走一走，会感觉活着真好
20.大哭一场，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪之后往往能让人感觉轻松银多
21.踩单车
22.拼图或者拼乐高
23.去打拳击
24.做二十分钟瑜伽
25.做运动，跑步或者打球都可以
26.去敷面膜、护肤
27.漫无目的散会步，压马路
28.找个不打扰人安全的地方，大声喊叫，把心中的愤怒、委屈都喊出去
29.去游泳
30.在窗前站会，观察树，观察云，观察路上的行人
31.离开人群，暂时脫离让你感到不舒服的地方
32. 躺在草坪上，看看天空或抬头仰望天空
33.去河边散步，不戴耳机，去感受人情世敬
34.肯定自己，写下自己的十个优点
35.和家里人打个电话聊聊
36.欣赏日出、日落或者夜晚的星空
37.去看微博，看看其他人的生活日常
38.写下几件感恩的事
39.做一件举手之劳的善事，多小的事都可以
40.拿出本子，规划自己的生活
41.冥想十分钟
42.听广播
43.看一些自己喜欢的书籍
44.去剪辑枧频
45.看纪录片
46.钢琴或者其他乐路都行
47.抄写一些句子或者文章
48.给末来的自己写封信
49.去剪头发或者给自己换个新发型新发色
50.读书，不一定要全部读完给自己压力，只是读，指尖划过书本，认真读书上的文字
51.看些动物类的小枧频
52.看看自己爱豆的视频
53.和亲近的人拥抱
54.拍照，随便拍点什么
